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瑜伽突破美白障碍

来源于:未知2011-06-27 18:07编辑:vdo
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瑜伽能量学说认为,我们的身体内潜藏着七个重要的能量场(称为“轮穴”)。当特定的区域能量受阻时,肌体循环力就会大幅降低,进而出现美白障碍。

腹轮(小腹区域)主宰消化与排泄,能量受阻时容易沉淀大量代谢废物,出现所谓的“肠毒”,进而表现在面部,成为肌肤斑点的重要元凶;心轮(心窝区域)主宰情绪,能量受阻时容易造成情绪起伏焦躁,刺激自由基生成而每天晚上进行肌肤保养前,可先行练习“美白操”,帮助身体和肌肤能量恢复平衡。后续使用LA MER美白系列产品,效果更佳。

第一步:

借助扭转的力量,刺激腹腔内肠道的蠕动,使腹轮的能量得以疏通,减少“肠毒”的囤积。

1、跪坐,臀部落于脚跟并保持上半身垂直地面。

2、右手臂绕身后,左手扶右膝盖外侧,身体向右方扭转,进而让右手向左跨靠近,保持停留5个呼吸。

3、同法进行左侧。

第二步:

极大程度上打开胸腔,激活心轮能量,促进刺激心肺功能,使呼吸平稳深沉,有助于缓和情绪。

1、双手压于膝盖前方20-30公分地面上,双脚脚尖踩地并使臀部保持坐于脚跟。

2、双手推地使后背拱起,低头目光停留于肚脐处,停留5个呼吸。

第三步:

促进血液向头部流动,使眉轮区域的疏

通过安静而舒缓的方式,平静气息及情绪,让身体能量趋向平缓。

跪回地面并将臀部坐于脚跟上,上半身前倾落于双腿,双手舒适的向前伸直,前额触地,休息至呼吸平稳。

图说天下
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