说起SPA一般人都会想到美容院、SPA馆等,其实你也可以在家中自己做Home Spa美疗,这样可以愈加享用完整自我的身心灵解放。
沐浴按摩去角质舒解慌张刺激循环在进行Home Spa的程序时,建议先营造属于Spa该有的气氛及滋味,这可经过灯光、音乐来营造气氛。 之后可换穿宽轻无拘束的衣服,点上芬芳蜡烛、播放New Age音乐,以唤醒视觉、听觉及嗅觉的感受。
接着可将脸部彩妆及灰尘洗净,开端洗发、按摩整个头部,舒解慌张心情、刺激循环缓和和头痛。 以沐浴精将身上清洗洁净,趁着肌肤仍微湿坚固,运用去角质产品以指腹或沐浴海绵以打圈的方式按摩全身,去除身上的老旧角质。
泡双脚浸身敷面膜先让双脚泡在已经加了精油的浴缸中,使血液从脚底开端循环,然后再将自己沉溺在摄氏35至40度、已经增加沐浴油、精油或澡盐的热水中,慢慢深呼吸,并轻轻搓揉每一寸肌肤,藉着嗅觉与触觉的感官刺激松弛细胞。 这时可以在脸上揩上保湿面膜,藉着蒸气的导入,让养分更深化。
按摩身体去脂塑身涂滋养膜护理肌肤然后可以进行身体的按摩,把双脚抬高,由脚心沿着小腿肚、大腿,朝着心脏方向进行按摩,手臂也可依样画葫芦,至于腹部则以圆形按摩为主,有去脂塑身之效,轻松享用泡澡的清闲。 10至15分钟后起身,在身体和头发涂上滋养护理膜,并以棉质沐浴头巾将头发包住,让护理膜更易被接收。
补充水份再按摩刺激淋巴排毒素此时可以喝杯花草茶,补充水份,10至15分钟后,再冲净身上及发上的护理膜。 揩干身体,为自己再次做个按摩,不论是手部或是脚部。 先涂上按摩油以大动作的手法按摩全身,不但可以推进血液循环,同时也能刺激淋巴系统扫除废物。
沐浴按摩去角质舒解慌张刺激循环在进行Home Spa的程序时,建议先营造属于Spa该有的气氛及滋味,这可经过灯光、音乐来营造气氛。 之后可换穿宽轻无拘束的衣服,点上芬芳蜡烛、播放New Age音乐,以唤醒视觉、听觉及嗅觉的感受。
接着可将脸部彩妆及灰尘洗净,开端洗发、按摩整个头部,舒解慌张心情、刺激循环缓和和头痛。 以沐浴精将身上清洗洁净,趁着肌肤仍微湿坚固,运用去角质产品以指腹或沐浴海绵以打圈的方式按摩全身,去除身上的老旧角质。
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