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居家SPA自制私房水疗院

来源于：未知2011-06-28 15:34编辑：vdo
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居家SPA自制私房水疗院

素日忙碌的生活根本得空美容，来自各方的压力却让身体和精神都变得绷紧。 在周末假日，可有想过来个香喷喷的SPA？即使留守家中，也可以把浴室变成home spa，在满室芬芳中享用悠然时光。 水疗一般指Spa，这个字来自希腊语Solus Par Aqua的缩写，意谓健康就在水中。 因此人们以自然水资源结合沐浴、按摩和香薰来推进新陈代谢，满意听觉（音乐）、嗅觉（自然花草香薰）、视觉（自然景观）、味觉（健康饮食）、触觉（仔细按摩）和考虑（放松心灵）等六种感官需求，到达身心痛快的享用。

Spa除了注重洁净皮肤和按摩身体外，更强调人与环境的契合与互动，追求精神上的洗涤，从而取得恬静。 Spa包括了营养、运动、心灵的解放、脸部与全身的颐养与调理。 假设以为spa特地店费用高贵，又未能出外度假，其实home spa也很简单，只需家中有浴室就可以做到。 先决条件是要有一个轻松舒适的环境、充沛的时间，忘记让人烦闷的公事、私事，播放自己喜欢的音乐，营造出舒适自然的环境；一切准备就绪，便可以开端home spa。

居家SPA自制私房水疗院

准备Home Spa

1.把浴缸放满水，水温约摄氏36-42度，可以准备温度计，方便掌握水温。

2.准备去角质产品，让全身去角质、瘦身排毒、推进淋巴血液 循环。

3.不同滋味的香薰油，在浸浴时推进血液循环、消除疲倦、推进新陈代谢。

4.添置按摩工具，例如自然丝瓜手套或海绵等。

5.另外也可以依照个人喜好准备音乐、自然花草茶、蜡烛等， 提升环境情调。

6.除了购买各种spa用品，你也可以自行分配最适合自己的spa用品。

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Home Spa的程序

Part 1:净身

Home spa的第一步就是净身，把最喜欢的沐浴用品倒在身上洗涤一番，然后用去角质产品以手指指腹或海绵来画圈，洗掉死皮旧细胞，让肌肤更新。 即使素日亦应大约两星期进行一次去角质，假设你某些局部的皮肤比拟敏感枯燥，去角质时可以避开这些局部。

沐浴露

蜜糖3茶匙

鲜奶2公升

香薰油10滴

浴盐1把

玫瑰花瓣少许（可按个人喜好加减）

＊将蜜糖、鲜奶、香薰油、浴盐混和，放进浴缸热水中，再把玫瑰花瓣撒落水中，就可以进行浸浴。

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引荐产品:

1 The Body Shop Bajik Spa tropical flower bath $148；

2 Tommy Hilfiger true star shower gel $200；

3 Lush ginger man ballistic $42；

4Lush honey bee ballistic $42；

5 Roger and Gallet gardenia perfumed soaps $99/box；

6 Dr. Hauschka spruce bath $180 from Joyce Beauty

2:浸浴

全身浸入放了沐浴盐或油的热水中，浴缸中的水温坚持约36-42度，再滴入数滴喜欢的香薰油。 为免对身体形成太大的刺激，切记不要立刻跳进水里。 应当从离心脏最远的四肢开端，在浴缸外将热水慢慢淋在身上，让身体习惯水温，之后才让身体慢慢浸泡在热水里。 浸泡约6、7分钟后，用稍凉的水淋浴，再进行约五分钟的浸泡，这样重复约2-3次。 浸泡的过程要好好掌握时间，以免浸泡过久，对身体形成担负。

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Tips:

?假设素日没多余时间慢慢享用浸浴，也可以将一、两滴香薰油滴在化装棉上，洗澡时把它放在浴室内，利用洗澡时发生的热气将香薰油蒸发，也能到达香薰治疗的效果，既方便又有效。

?假设你属干性肤质，也可以在浸浴时参与牛奶沐浴粉，让肌肤失掉足够的滋养，而且也不适合泡得太久。 假设你的皮肤属于油性，就不要运用过于油腻的产品，质地清新的产品才是好选。

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引荐产品:

1 Sothys hydra relax freshness gel $240；

2 ~H2O+ buttermilk bath soak $240；

3 The Thymes body salt scrub $230；

4 The Body Shop aromatherapy sensual Ylang Ylang salt scurb $238；

5 Aveda aquatherapy soothing $275；

6 The Thymes bath cubes $240

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Part 3:按摩

最好是趁着刚浸泡完毕时按摩，此时毛孔扩张，是接收力最强的时候。 浴后以按摩油进行全身按摩。 再涂上润肤霜，边抹边以手按摩，完成后喝一杯花草茶，让整个人放松歇息。

按摩膏

牛奶2茶匙

椰奶1茶匙

乳酪1茶匙

蜜糖1茶匙

香蕉1/4条

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＊将一切资料混和，用来按摩身体。

＊身体各处的按摩技巧也有所不同，过程中请不要操之过急，坚持轻松舒适的气氛。

臀部──双手绕臀后以指腹轻抓臀部肌肤再以打圈方式按摩；

背部──从臀上的背部肌肤开端，同样以打圈方式往颈肩方向按摩；

颈和手部──颈部和手都是由上往下的方式进行

按摩；

胸部──左边用左手，右边用右手按摩；

小腿──从上往下，同样以打圈方式进行按摩；

大腿──从小腿以上朝鼠蹊部按摩。

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引荐产品:

1 Donna Karen blaCK cashmere shower gel $250；

2 The Body Shop brush $58；

3 L'Occitane massage nectar $180；

4 The Sanctuary bath relaxer，body wash，body lotion (1 set) $130；

5 Tommy Hilfiger true star body lotion $240；

6 The Body Shop bath gloves $48；

7 The Body Shop gant exfoliant $48；

8 La Mer the body serum $1680

；9 La Mer the body lotion $1450

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润发油

椰子油5-10茶匙

Ylang Ylang香薰油8滴（油性发质）或

茉莉香薰油6滴（干性发质）

香薰油润肤露（成熟或干性皮肤）

杏仁base oil 1茶匙

茉莉香薰油2滴

檀香木香薰油2滴（一切性质皮肤）

Almond / Jojoba base oil 1茶匙

Frangipani（鸡蛋花）essential oil 3滴

＊将各种香薰油混和，用手涂满全身并用微力按摩。

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准备Home Spa

1.把浴缸放满水，水温约摄氏36-42度，可以准备温度计，方便掌握水温。

2.准备去角质产品，让全身去角质、瘦身排毒、推进淋巴血液 循环。

3.不同滋味的香薰油，在浸浴时推进血液循环、消除疲倦、推进新陈代谢。

4.添置按摩工具，例如自然丝瓜手套或海绵等。

5.另外也可以依照个人喜好准备音乐、自然花草茶、蜡烛等， 提升环境情调。

6.除了购买各种spa用品，你也可以自行分配最适合自己的spa用品。

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