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美容护肤养生汤食谱

来源于：未知2011-06-28 15:39编辑：vdo
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美容护肤养生汤食谱

首乌鸡

原料：鸡肉500克，何首乌50克，笋丁50克，料酒、精盐、味精、酱油、淀粉、花生油各适量。

制造：1.将首乌放沙锅内，加适量水煮好，滗出煎汁备用；将鸡肉洗净，切丁放入碗中，参与料酒、味精、精盐、淀粉上好浆备用。 2.炒锅加花生油烧热，将浆好的鸡丁下油锅内氽炸，熟后倒入漏勺备用。 3.锅中留少许底油，参与鸡丁、料酒、精盐、酱油、笋丁、首乌汁，快速颠炒，入味后用湿淀粉勾芡，加味精，出锅装盘即成。

特性：鸡肉熟烂，味鲜香，稍有首乌味。

说明：鸡肉有温中、益气、补虚的作用。 它还含有丰富的维生素，有润肤作用。 何首乌可滋补肝肾、乌须发、悦颜色、延寿命。 此菜是理想的健美菜肴。 女性常食可以使头发乌黑油亮，容颜白里透红，显得漂亮年轻

美容护肤养生汤食谱

养颜美容生发汤

原料：核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黄豆30克，芡实20克，猪瘦肉60克。

做法：将上料洗净，猪瘦肉切小块，同放人沙锅内，加清水适量，煎至猪瘦肉熟烂为止。 饮汤，吃猪瘦肉。 每天1料。

效果：补益脾肾、美颜健体。 用于脾肾亏虚及年老体虚、容颜憔悴。

素炒黄豆芽

原料：黄豆芽500克，精盐、酱油、白糖、姜片、花生油各适量。

制造：1.将黄豆芽去皮，去根毛，洗净。 2.将锅烧热，参与花生油，将油烧热，倒入黄豆芽，煸炒至半熟，加酱油、精盐、姜片及适量水，持续煸炒，参与白糖再烧一段时间即可出锅装盘。

特性：食之清脆，不腻爽口。

说明：黄豆芽性味甘寒，内含有蛋白质、脂肪和较高的维生素C、胡萝卜素、矿物质等物质。 豆芽含有较多的纤维素，有利减肥。 因此，黄豆芽能改善头发组织，使人坚持头发乌黑发亮。 女性多吃黄豆芽可以失掉乌发、润肤、减肥三方面的美容效果。

美容护肤养生汤食谱

玻璃核桃仁

原料：核桃仁250克，白糖、花生油各适量。

制造：1.将核桃仁放开水中泡至内皮发软时，剥去，再放入沸水锅中焯一下，捞出沥水。 2.炒锅放花生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出，控油。 3.锅内留少许底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖凝结起小泡时，倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布于核桃仁上，随即倒入盘中用筷子逐一拨开，晾凉即可食用。

特性：核桃仁酥脆适口，甜润香醇，可佐餐，也可作零食吃。

提示：掌握火候，不可炸糊。

说明：核桃仁含脂肪40%～50%，主要为亚油酸甘油脂。 还含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素E等。 《开宝本草》说：“常食核桃，令人肥健，润肌、黑须发。 ”唐代医学家孟洗说核桃仁能“通经脉，润血脉，黑须发”。 核桃仁是很好的乌发健美、强身的食品。

以上各药膳方对美容护肤,养生均有一定疗效。 请您无妨一试

美容护肤养生汤食谱

养颜美容生发汤

原料：核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黄豆30克，芡实20克，猪瘦肉60克。

做法：将上料洗净，猪瘦肉切小块，同放人沙锅内，加清水适量，煎至猪瘦肉熟烂为止。 饮汤，吃猪瘦肉。 每天1料。

效果：补益脾肾、美颜健体。 用于脾肾亏虚及年老体虚、容颜憔悴。

素炒黄豆芽

原料：黄豆芽500克，精盐、酱油、白糖、姜片、花生油各适量。

制造：1.将黄豆芽去皮，去根毛，洗净。 2.将锅烧热，参与花生油，将油烧热，倒入黄豆芽，煸炒至半熟，加酱油、精盐、姜片及适量水，持续煸炒，参与白糖再烧一段时间即可出锅装盘。

特性：食之清脆，不腻爽口。

说明：黄豆芽性味甘寒，内含有蛋白质、脂肪和较高的维生素C、胡萝卜素、矿物质等物质。 豆芽含有较多的纤维素，有利减肥。 因此，黄豆芽能改善头发组织，使人坚持头发乌黑发亮。 女性多吃黄豆芽可以失掉乌发、润肤、减肥三方面的美容效果。

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