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运动让你颈色无边

来源于：未知2011-06-28 16:12编辑：vdo
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美颈的5个好习惯

每天做美颈操

每晚沐浴涂抹颈霜按摩

养成每周为颈部敷面膜的习惯（选择补水性面膜，在面部运用后敷在颈部即可）

防晒

选择高度为8cm左右的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力

美颈操怎样做？

为颈部减肥，推进血液循环，修理线条，每天利用空余时间做下面的动作：

前后弯曲：端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，下背部微屈。 双手按住前额,肘部与肩平。 用双手的力量慢慢往后推压，直到颈部充沛后仰，前额指向天花板，暂停，数到10。 双手移到脑后，用力慢慢向前压，直到下巴抵到前胸，暂停，数到10。 重复6～8组。

侧弯曲：端正的坐姿或站姿，给头部左侧施加外力，用颈肌的力量用力向左侧挤压，直到右耳几乎指向天花板。 放松，重复。 反向进行右侧练习。 重复6～8组。

哪些运动能协助颈部坚持年轻状态？

芭蕾舞。 芭蕾舞演员个个都有天鹅一样颀长的美颈。 如今就去上芭蕾形体课，并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿态，挺胸、收腹、抬下颌。

普拉提。 普拉提教练就经常对你喊，“长高一点”、“拉开一点”。 你的颈椎、脊椎在这种号令下不断地舒展、拉长。

瑜伽。 瑜伽不但能让你的颈部坚固、颀长，它的许多姿态还能预防颈椎疾病的发生。

刚25岁，我的颈部怎样就开端出现横纹了？

这可是一个明显的信号，提示你再不护理，颈部皮肤就真的提早衰老了。

颈部肌肤十分细薄软弱，特地是颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，更简单缺水，发生皱纹。 颈部的皱纹一般有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开端出现，这种皱纹一般不明显。 另一种皱纹则是随着年龄的增加而加深，这种皱纹可能十分明显。 特地是假设你往常坐姿“固定”，缺少运动，体重增加，纹路就会提早出现。 一年一岁，颈部还会出现松弛、缺水、轮廓感下降的状况。 燃眉之急是要赶忙进行颈部练习和颐养。

颈部颐养

记得每天晚间的护肤方法后，给颈部涂保湿乳液，由下至上按摩20～30下，直至乳液完整被接收。 给颈部打圈：颈部的皮肤是横向的，按摩时千万不能打横，而要用向上打圈的方法。

哪些运动能协助颈部坚持年轻状态？

芭蕾舞。 芭蕾舞演员个个都有天鹅一样颀长的美颈。 如今就去上芭蕾形体课，并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿态，挺胸、收腹、抬下颌。

普拉提。 普拉提教练就经常对你喊，“长高一点”、“拉开一点”。 你的颈椎、脊椎在这种号令下不断地舒展、拉长。

瑜伽。 瑜伽不但能让你的颈部坚固、颀长，它的许多姿态还能预防颈椎疾病的发生。

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