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时刻给肌肤做个有氧运动吧!

来源于：维度女性网2011-10-11 17:12编辑：beauty
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时刻给肌肤做个有氧运动吧!秋冬季节皮肤干燥缺水，如何获得如春天般水嫩肌肤?你将以怎样的面貌去迎接?氧气，是体内运作的动力之一;含氧量够，不只头好壮壮身体健康，肌肤也会红润有光泽。可惜身体也会“折旧”，年纪愈大，吸收氧气的功能“钝化”，就像“蓄电力”差的I phone。让你脑袋昏沉、体力下降，脸色更是从当年的“苹果脸”走向灰黯的“包青天”!

给肌肤补氧 重拾少女时代苹果光

没氧没活力，小心肌肤会“大婶化”

缺氧的影响是“全面性”的，从精神、肌肤到免疫力都会被击溃，没有活力健康哪来璀璨的少女光华。车子的含油量有“油表”可看，但身体就没这麽贴心的量化指标了。当以下“癥头”出现时，就是提醒你，含氧量不足罗!

● 7:30am-绝望，肤色好暗淡……

血循不良，造成皮肤氧气不足形成老化，是医界已确认的事实!一开始是暗沉无，再来毛孔、斑点、皱纹都会一起“登陆”。

● 2:25pm-睡神来袭，补妆振作吧…

含氧量没达到标准时，传令会通知肺部：“该深呼吸了”，于是你就会哈欠连连，经常困意十足的你，不只“外在”有婶味，看不见的“内在”也“婶化”了。

● 4:47pm-不晓得老板有没有发现我一直在放空…

脑部的耗氧量占总耗氧量的23%，如果脑部供氧量不足，会造成注意力不集中，上班时常有这癥头的你，小心，“变老的前奏”来了!

时刻给肌肤做个有氧运动吧!秋冬季节皮肤干燥缺水，如何获得如春天般水嫩肌肤?你将以怎样的面貌去迎接?氧气，是体内运作的动力之一;含氧量够，不只头好壮壮身体健康，肌肤也会红润有光泽。可惜身体也会“折旧”，年纪愈大，吸收氧气的功能“钝化”，就像“蓄电力”差的I phone。让你脑袋昏沉、体力下降，脸色更是从当年的“苹果脸”走向灰黯的“包青天”!

送“氧”无障碍，“抗老”无障碍

氧气之于肌肤，就像石油映射汽车，是维持肌肤运作的“燃料”，让细胞交换养分与废物，维持活力。年轻健康的皮肤能很快经由血液得到氧气补充，但是随着年龄增长，微血管老化会拖慢“送”氧效率，使得细胞分裂速度变慢，胶原及弹力纤维减少，皮肤就会变得暗沉乾燥、出现皱纹和色斑。要防止微血管老化造成的缺氧，一方面藉由按摩刺激血液“送氧”，同时使用抗老产品维持肌肤组织结构饱满紧实，不会因此“扁平化”让微血管老化。

● 含氧肌抗老套餐

前菜：按摩加速血流速度，活化“氧气”传递。

主食：抗老产品让肌肤紧澎不“塌陷”，间接防止微血管老化。

餐後茶：就像餐後茶“轻脂”，抗氧化保养和饮食能帮助清除自由基。

● 每晚按摩5分钟，肌肤含氧满满

年龄增长，肌肤微血管老化会影响细胞氧气交换的效率，影响细胞修护能力，弱化肌肤组织结构。擦靠老商品时适当按摩能加速血流速度，活化血管到皮肤间的“氧份”和“养分”传递。

时刻给肌肤做个有氧运动吧!秋冬季节皮肤干燥缺水，如何获得如春天般水嫩肌肤?你将以怎样的面貌去迎接?氧气，是体内运作的动力之一;含氧量够，不只头好壮壮身体健康，肌肤也会红润有光泽。可惜身体也会“折旧”，年纪愈大，吸收氧气的功能“钝化”，就像“蓄电力”差的I phone。让你脑袋昏沉、体力下降，脸色更是从当年的“苹果脸”走向灰黯的“包青天”!

Step1：

双手反转交握在胸前，一面闭眼深呼吸，等双手温暖後按摩效果更好。

Step2：

脸颊如图标分区块，用中指指腹由内向外按摩，活化血管到肌肤细胞间的氧气传递。

时刻给肌肤做个有氧运动吧!秋冬季节皮肤干燥缺水，如何获得如春天般水嫩肌肤?你将以怎样的面貌去迎接?氧气，是体内运作的动力之一;含氧量够，不只头好壮壮身体健康，肌肤也会红润有光泽。可惜身体也会“折旧”，年纪愈大，吸收氧气的功能“钝化”，就像“蓄电力”差的I phone。让你脑袋昏沉、体力下降，脸色更是从当年的“苹果脸”走向灰黯的“包青天”!

Step3

用两手中指按压耳朵後下方的淋巴枢纽之一，帮助疏通废物管道。

Step4：

运用4指将堆积的废物沿着脖子侧面往锁骨方向按压出去。

时刻给肌肤做个有氧运动吧!秋冬季节皮肤干燥缺水，如何获得如春天般水嫩肌肤?你将以怎样的面貌去迎接?氧气，是体内运作的动力之一;含氧量够，不只头好壮壮身体健康，肌肤也会红润有光泽。可惜身体也会“折旧”，年纪愈大，吸收氧气的功能“钝化”，就像“蓄电力”差的I phone。让你脑袋昏沉、体力下降，脸色更是从当年的“苹果脸”走向灰黯的“包青天”!

全面抗氧化，不让自由基破坏“抗老大计”

只要一息尚存，体内的“氧合作用”就不会停，同时自由基的生成也会non stop;就像车子运转过程中难免排放废气一样。但如果因此想减小体内含氧量，那就“因噎废食”啦。紫外线、压力、作息不正常等因素会诱发生成更多自由基，除了做好抗氧化保养、多吃抗氧化食物，常保愉快心情、充足休息就对了。

● 外用+内服

外用：擦上抗氧化保养，每天帮肌肤排放废气

每个器官都会“排放”自由基，要最直接作用于肌肤领域，还是直接使用抗氧化保养品最有效。这类品项都有清除自由基的“SOD”酵素，并能防止自由基成群结党造成的连锁反应。

内服：多吃蔬果&多酚类，派遣超强抗氧化舰队

依含量多寡排序，前十名抗氧化蔬果分别是：番茄、葡萄、绿茶、鲑鱼、菠菜、燕麦、坚果、花椰菜、蓝莓、大蒜。另外红酒含有的多酚类，以及内脏所含的Q-10也具有抗氧化效果。不过要适量摄取，太多会造成身体负担。

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