下午茶时间到了,想要减肥的你怎么办呢?减肥食物帮你吃一点,减一点!推荐几款低卡路里美食,还有超强的饱腹感,减肥的朋友们看过来啦!
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无馅纯饼干
饼干一向受上班一族的欢迎,因为储存容易,进食方便。挑选健康的饼干的基本原则:无糖衣,无馅的纯饼干,脂肪和糖份会较低;例如梳打饼,薏米饼,克力架等饼干,均是健康的例子;但亦有例外,例如一般消化饼的脂肪会较高。标签上写着“高纤维素”的饼干,并不一定低脂肪,因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪成份制造而成。
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纯味百力滋
百力滋属饼干类,选择纯味无糖衣的百力滋,不失为健康好选择。选择独立包装的百力滋最佳,一来进食时容易留意到食量,减低吃过量的机会,二来每次吃一包,余下的小包可以稍后再吃。平均一包独立包装的纯味百力滋含110卡路里的热量,作为小食,份量适中。
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即食麦片
某些早餐即食麦片,亦可当小食,因为很多麦片都含高纤维,低脂肪,而且加有维他命和矿物质,营养丰富。其中燕麦方脆无需加奶,便可进食。如果方便的话,亦可加脱脂奶入各类麦片同吃。
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特制牛奶
如果并不肚饿,单单喝一杯健康饮品已有提神作用。可以储备高温处理脱脂奶(UHT牛奶)在办公室,加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯华田等等,自制一杯高钙健康美味饮品。
牛奶是公认的营养品,但是很多人对什么时候喝纯牛奶好这件事却不甚了解,大多数人喝纯牛奶不挑时间,想喝就喝。 在日常的学习和工作中,大多数人无法悠闲地去享受下午茶。...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201702/19107552.html - 健康养生
在日常的学习和工作中,大多数人无法悠闲地去享受下午茶。这时,牛奶中丰富的蛋白质、乳脂可以帮助身体迅速补充营养,从而精神饱满地恢复到工作状态。 在人睡着之后,人体...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201701/18107405.html - 健康养生
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http://beauty.vdolady.com/jkys/201701/18107404.html - 健康养生
脂肪的名声不太好,很多人觉得它就是肥肉。实际上,对人体来说,脂肪不可缺,因为它能制造健康的细胞膜,对抗运动时带来的损害。某些类型的脂肪在体内组织发炎过程中起到很...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201701/13107342.html - 健康养生
事实上,在了解亚洲美食的时候,你会发现咖喱土豆的排名非常靠前,得到大多数人的喜爱。咖喱土豆的搭配不仅能起到营养互补的作用,还是热量低的美味佳肴。 许多人群都土豆...
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想要减肥的女性朋友们,不要再迷恋奶油土豆泥了。事实上,在了解亚洲美食的时候,你会发现咖喱土豆的排名非常靠前,得到大多数人的喜爱。咖喱土豆的搭配不仅能起到营养互补...
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土豆热量高导致肥胖的传言,主要是因为加了黄油或者采用煎炸的方式。比如经水煮后的土豆含80千卡的热量,而一小杯土豆泥加入一小块黄油后热量瞬间达到93 千卡。 吃土豆导致...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201611/05106400.html - 健康养生
坚果属于高热量的食物,只需一点点就能摄入大量卡路里,很容易产生饱腹感。所以,慢点吃可以让你减少吃得更多的冲动。 我们从小就被告知要多吃有营养的食物,这样有利于身...
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