美容 > 完美肌肤 > 减肥瘦身 > 健康瘦身美容 蛋白质淀粉不宜一起吃

健康瘦身美容 蛋白质淀粉不宜一起吃

来源于:维度女性网2012-10-03 19:55编辑:beauty
分享:

蛋白质停留在胃中的时间较久,可以持续满腹的感觉,并且有将进食时摄取的热量当作热能散发出来的作用,所以适合减肥性质。

蛋白质淀粉分开吃瘦身更轻松

分解淀粉Time:3至4小时

如果总是蛋白质跟淀粉混着吃,你的胃要分泌不同的胃酶,去分别消化这两种成分,消化系统会很辛苦,而且也会花费你较多的消化时间。

消化未完全时,之后摄取的食物很容易变成脂肪。如果在消化工作未完成时,就又开始摄取食物,不但会加重消化系统的负担,还会让消化不完全的食物囤积在体内,渐渐转变成脂肪的形式存在。

蛋白质停留在胃中的时间较久,可以持续满腹的感觉,并且有将进食时摄取的热量当作热能散发出来的作用,所以适合减肥性质。

蛋白质淀粉分开吃瘦身更轻松

分食法必须搭配高纤食物与水,身体废物自然清得更干净。配合大量摄取高纤、高水分的食物,身体会自动清洗毒素废物,因而使身体健康、体重减轻。蛋白质停留在胃中的时间较久,可以持续满腹的感觉,并且有将进食时摄取的热量当作热能散发出来的作用,所以适合减肥性质。

早餐:蛋白质+高纤蔬果

早上起床时,会因为隔太久没吃东西,一旦进食时,胃的吸收力增强与食量加大,所以早餐最好是吃低脂肪与高纤的食物,因为人体对高纤食物的吸收速度较慢,这样就可以减少胰岛素的过度分泌与脂肪的堆积!

蛋白质停留在胃中的时间较久,可以持续满腹的感觉,并且有将进食时摄取的热量当作热能散发出来的作用,所以适合减肥性质。

午餐:淀粉+高纤蔬果

每天要坚持摄取适量的淀粉类主食,因为人体能量的产生需要醣类,这样身体内各器官的动作才会正常。

蛋白质停留在胃中的时间较久,可以持续满腹的感觉,并且有将进食时摄取的热量当作热能散发出来的作用,所以适合减肥性质。

晚餐:蛋白质+高纤蔬果

晚餐可多吃些蛋白质含量高的食物,如肉、鱼、蛋、豆类等食物,因为人体胃肠道的消化及吸收力在晚上特别强,再加上晚上热量消耗少,吃下去的热量很容易储存起来。

蛋白质停留在胃中的时间较久,可以持续满腹的感觉,并且有将进食时摄取的热量当作热能散发出来的作用,所以适合减肥性质。

图说天下
猜你喜欢
相关阅读

热门关键词

自制桃花膏霜  适合素颜的腮红  吉米周  狂挠王者荣耀孙尚香的脚心  氢醌乳膏注意事项  为啥多少钱叫多少米  kLvEDN  四川渠县最新规划图  titangel如何使用方法  am和pm用法  3ce口红专柜价格  f挡  江苏生产的丝塔芙  极地之悦唇乳  谢园没有演技  opporeno6+128参数  芭蕾舞十二个基本动作  美国人评论中国数学  女生发6个点什么意思  哪个国家代购ysl最便宜  现在最火的口红  资生堂官网旗舰店  PLC中PLY啥意思  毕坚鸿  deveron威士忌30年多少钱  苹果8plus哪个颜色最火  彼得罗夫胜肽精华怎么样  2019年达州干部公示  iphone8p配置参数详情  联通用u900来建3G吗  圣罗兰哑光的刷头开裂  塑壳断路器和隔离开关  草本御颜  c8050用什么代  靓妃化妆品好吗  特安斯的表怎么样  速递物流速递揽投  欧蕾丝护肤品价格  bobbi brown持妆粉底液色号  lambswool是什么面料  御爱面膜  泰坦凝胶到底有用吗  妙巴黎唇釉03号色  比特精灵安卓汉化破解  比纳小的长度单位是什么  廊坊初雪是什么  chanel什么意思  魅莱雅  guess包包里面有个小包包  ABC怎么读  spectacular的同义词  Unime  pureheals官网  fasihon是什么意思  蓓丽雅pevonia  通达信涨停板伏击公式  气垫和粉底液的哪个好  反重力唇釉不好闻  工业相机畸变  口红外壳上h的标志  一级造价工程师真实待遇  T丨SSoT  天丝哥弟是什么面料  干皮亲妈气垫  天使佐格衣服拍摄  necd882的替代  mac联名王者价格  meaqua为什么亡了  资生堂护肤品系列补水  acceptable  文殊院宫廷糕点铺价格  梁琅 柏婷  艾蜜塔vs澳洲femfresh  昆明艾美健健身卡价格  战斗轰炸机和攻击机的区别  圣罗兰416唇釉味道  clio气垫粉底怎么用  什么意思low  资生堂美白淡斑精华使用  圣罗兰好还是阿玛尼气垫  mac602色怎么样  bring的复数  狮王祛痘膏和cc美容液怎么用  狐妖小红娘动漫100集  屈臣氏 Watsons  单招没有过怎么办  2019年防晒霜推荐  乐高互锁结构的解释  欧臻廷  ln仓什么意思  harry winston  什么食物可以做口红粉  中国糕点大学  C5198怎么测量好坏  5401引脚  昂立教育博客  naturade代餐奶昔危害  带香精的面膜可以用吗  ANGNLA  EAC  

为你推荐