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美白食谱——让美丽吃出来

来源于：维度女性网2012-11-10 09:06编辑：beauty
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导语：美白是一道复杂的工程，但是我们可以用简单的美白食物和美白食谱来解决大家对白的需求。美白主要分美白保养和美白修复两种。大家都想要润泽美肤、排毒整肠、净化美肤这种效果。今天小编就给大家说一说美白的简单小方法。

美白功效从攻防的角度说：

主要分美白保养和美白修复两种。美白保养可以从三方面进行：润泽美肤、排毒整肠、促进代谢，美白修复可以从净化美肤、净化平衡体质两方面着手。或许你会觉得这是一道复杂的工程，但是仅通过食用具有这些功能的水果即可达到美肤的效果哦。导语：美白是一道复杂的工程，但是我们可以用简单的美白食物和美白食谱来解决大家对白的需求。美白主要分美白保养和美白修复两种。大家都想要润泽美肤、排毒整肠、净化美肤这种效果。今天小编就给大家说一说美白的简单小方法。

芒果：

美白，去黑头。芒果不仅有美白肌肤的作用，而且其本身具有的清热解毒作用，还可以去除爱美女士比较烦恼的黑头。黑头的出现是由于内分泌失调引起的，而芒果清热的功效可以调节内分泌。

橙子

防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

苹果

含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。导语：美白是一道复杂的工程，但是我们可以用简单的美白食物和美白食谱来解决大家对白的需求。美白主要分美白保养和美白修复两种。大家都想要润泽美肤、排毒整肠、净化美肤这种效果。今天小编就给大家说一说美白的简单小方法。

【食谱美白篇】

亚洲女性对于美白的追求就像人类对于光明的追求一样从未停止。夏季紫外线带来了很多伤害，爱美的美眉们就更加追求美白了。，如果不注意平时的养生美白工作，你就会变得更加黑了，不敢出门见人了!这个时候就要用美白食谱来拯救自己，皮肤才能从内而外焕发出光彩。

美白食谱之一、枸杞米酒

材料：酒酿、枸杞、干银耳、梨、冰糖。

制作：

1、干银耳泡发，去根和硬质物，清洗净;梨削皮切丁;

2、高压锅内放入银耳和适量清水，煮20分钟;

3、开盖，加入酒酿，枸杞，梨丁，冰糖，再次烧开即可;

4、晾凉，放入冰箱冰镇，然后随时享用。

这不但是一道口感极佳的美食，更是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。 而枸杞子则能滋补肝肾，其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。导语：美白是一道复杂的工程，但是我们可以用简单的美白食物和美白食谱来解决大家对白的需求。美白主要分美白保养和美白修复两种。大家都想要润泽美肤、排毒整肠、净化美肤这种效果。今天小编就给大家说一说美白的简单小方法。

美白食谱之二、海带猪蹄汤

材料：猪脚剁块、泡好洗好的干海带、生姜和盐。

制作：

1、猪脚块在沸水里焯过;

2、加水和姜块在砂锅里小火-大火-小火的顺序炖煮，在大火过程中下海带;

3、炖到猪脚软烂起锅加点盐和葱花。

猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白皙起来。而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。导语：美白是一道复杂的工程，但是我们可以用简单的美白食物和美白食谱来解决大家对白的需求。美白主要分美白保养和美白修复两种。大家都想要润泽美肤、排毒整肠、净化美肤这种效果。今天小编就给大家说一说美白的简单小方法。

美白食谱之三、黄瓜粥

材料：大米、黄瓜、盐、生姜。

制作：锅炉内加水约毫升，置火上，下大米生姜;武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠入精盐调味即可。

黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

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