养生：8种瓜果蔬菜 美白抗衰老祛皱很给力

秋冬季多吃蔬菜水果好处多，不仅可以美容嫩肤美白保养还是健康养生的好帮手哦。这不小编就推荐大家8种瓜果蔬菜，让你秋冬季养生美容保养不用愁了，这些瓜果蔬菜可是美白、抗衰老、祛皱都很给力哦!

养生：8种瓜果蔬菜 美白抗衰老祛皱很给力

丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

养生：8种瓜果蔬菜 美白抗衰老祛皱很给力

洋葱

推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。秋冬季多吃蔬菜水果好处多，不仅可以美容嫩肤美白保养还是健康养生的好帮手哦。这不小编就推荐大家8种瓜果蔬菜，让你秋冬季养生美容保养不用愁了，这些瓜果蔬菜可是美白、抗衰老、祛皱都很给力哦!

蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

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苹果

推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

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黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

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豆腐

推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

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圆白菜

推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。