抗衰老美容食品成分百科 助你饮食美容吃出白嫩肌肤

一些日常食品之所以会有美容的效果，是因为它们含有多种丰富的维生素和矿物质，不同的矿物质对美容会有不同的效果。所以我们在日常选用饮食上应该特别注意，根据我们所需要的来选择会有意想不到的效果哦!

很多美眉们都倾向于饮食美容，因为饮食美容相对于美容产品来讲便宜又有效。但你知道不同的食物有不同的美容效果吗?我们应该根据自己的需要去选择合适自己的美容食品。

一些日常食品之所以会有美容的效果，是因为它们含有多种丰富的维生素和矿物质，不同的矿物质对美容会有不同的效果。所以我们在日常选用饮食上应该特别注意，根据我们所需要的来选择会有意想不到的效果哦!

预防衰老

所需成分：维生素C、维生素E、叶黄素以及硒

维生素C有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，有抗氧化的作用，所以具有使皮肤保持洁白细嫩的功能。维生素E增强循环系统、氧化纤维，常吃维生素E可以具有抗衰老的作用。

一些日常食品之所以会有美容的效果，是因为它们含有多种丰富的维生素和矿物质，不同的矿物质对美容会有不同的效果。所以我们在日常选用饮食上应该特别注意，根据我们所需要的来选择会有意想不到的效果哦!

排除体内废物

所需成分：维生素B族、镁、硒、维生素E、亚铅

维生素B族帮助肝脏解毒及帮助身体组织利用氧气，而镁、硒、亚铅微量元素可以帮助机体把体内多余的物质排出体外，让体内维持正常的新陈代谢。长期吃可防止体内废物堆积过多，出现痘痘、黑色素沉积等问题。

一些日常食品之所以会有美容的效果，是因为它们含有多种丰富的维生素和矿物质，不同的矿物质对美容会有不同的效果。所以我们在日常选用饮食上应该特别注意，根据我们所需要的来选择会有意想不到的效果哦!

让头发、指甲更光亮

所需成分：维生素C、铁、从大豆中提取的维生素H、叶酸、亚铅、钙、硒

现在很多时尚追赶潮流的美眉们都喜欢去拉直头发或者去做卷发，有的美眉们还经常出入美甲店，这样经常性的美发美甲，会使头发和指甲没有光泽度，所以我们就很有必要摄入维生素C、铁、从大豆中提取的维生素H、叶酸、亚铅、钙、硒。

一些日常食品之所以会有美容的效果，是因为它们含有多种丰富的维生素和矿物质，不同的矿物质对美容会有不同的效果。所以我们在日常选用饮食上应该特别注意，根据我们所需要的来选择会有意想不到的效果哦!

不要多食用有食品添加剂的产品

现在很多的食品中含有添加剂，例如，麦当劳，肯德基等快餐类食品，不仅对我们的身体产生不到有利的影响，还会造成我们的肌肤和肠胃问题，加速我们的肌肤老化。

一些日常食品之所以会有美容的效果，是因为它们含有多种丰富的维生素和矿物质，不同的矿物质对美容会有不同的效果。所以我们在日常选用饮食上应该特别注意，根据我们所需要的来选择会有意想不到的效果哦!

食用应季应时的食物

夏季水果会补充体内所需要的维生素和矿物质，但是不是所有的水果是适合夏季食用。水果也要应季吃才能起到应有的效果，否则会导致脾胃的变差，最终导致影响肌肤的正常吸收，而影响机体的新陈代谢，皮肤也会跟着变差。