夏季肌肤粗糙狂出油 长痘诱因

夏天我们身体机能活跃，新陈代谢快此时，如果老废的角质层残留物堵塞毛孔加上大量出油，便形成了痘痘痤疮。那么在这个夏天我们改怎样做呢?

1，老化角质积存油脂

当肌肤防护机能不再强大，就容易造成皮肤干燥，角质层不均衡，使皮肤不能正常的新陈代谢，造成老废角质，角质残留物堵塞毛孔，并滋生痤疮的细菌。由于老废角质混合油，堵塞毛孔，引起细菌感染，可引起炎症。

对策：角质厚引起这些问题的皮肤，必须加强清洁和保湿，使阻塞的毛孔变得柔软。你可以用一些磨砂膏等产品，去除老化角质，加强皮肤的正常新陈代谢，可以减轻痤疮的问题。去角质也不要太频密，大概一周一次。 夏天我们身体机能活跃，新陈代谢快此时，如果老废的角质层残留物堵塞毛孔加上大量出油，便形成了痘痘痤疮。那么在这个夏天我们改怎样做呢?

2，生活的压力

无聊，紧张，不开心，这些压力令荷尔蒙的分泌。肌肤的循环机制就会被打乱。皮肤抵抗细菌的力量会变低，引起发炎等症状，痘痘通常是体内器官工作不正常的外在表现。

对策：要有有规律的生活，保证好心情是非常重要的，只要生理时钟恢复正常的工作和休息，做减轻压力的运动，如瑜伽，跑步等活动，与朋友聊天，唱歌，以缓解压力。

在皮肤护理产品，你也可以考虑的薰衣草，洋甘菊，薄荷，芬多精，甜橙，尤加利，柠檬精油添加到护肤品，或直接在家里组香薰，这样都具有良好的效果。

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3，过度积累的黑头

毛孔的老废角质及氧化皮脂腺粉刺，如果没有彻底驱逐，这将不仅使毛孔变大，皮肤会变得粗糙，甚至导致痤疮。所以要清洁污垢阻塞的毛孔，粉刺和黑头，然后保湿护肤，可以使毛孔变小，皮肤润燥，长痘的机会自然会减少。

对策：引起黑头粉刺过多的痘痘，要注意清洁效果，有必要选一个干净的温和洗面奶，一个星期一到两次的清洁面膜也是必不可少。

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4，内分泌失衡

内分泌一直是痘痘出现的罪魁祸首，约1/3的女性在月经期前，有长痘痘的烦恼，主要出现在下颚和脸庞。主要原因就是分泌紊乱，在排卵期前，黄体素增加，皮脂分泌增加，体温变高，皮肤可能会处于不稳定的状态，所以会造成皮肤的抵抗力弱，出现痘痘。

对策：适当调理身体，有助于平衡内分泌。如果只是生理期，就少吃一些寒凉的食物。如果除了生理期，一年四季都油的话，你应该去妇科医生看看，很可能你的“好朋友”有一点小麻烦。

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5，消化系统

便秘，习惯性腹泻，等身体问题，会导致体内毒素积累，使废物无法正常排出，使脸上出现粉刺。记得要吃更多的蔬菜和水果，每天至少喝八杯水，每天获得足够的纤维和水，它可以更有效地运作身体的排泄程序，可以自动排出体内的毒素。

对策：吃药帮助排泄，以帮助缓解症状，可以结合按摩腹部，帮助通便。可以吃几天富含纤维的食物疏通肠道，问题也将会顺利完成迎刃而解。此外，还有减少肉类的摄入量，冷食和火锅。食品和水要用温的，这样不会引起胃酸过多，刺激胃液分泌，胃酸也会让胃火加剧。

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6，睡眠不足

皮肤所需要的生长激素的分泌是在睡眠状态进行。在睡眠过程中，血管就会有很多的血集中，养分和氧气将进入到皮肤，废物会排出。睡眠不足，可能令身体机制会破坏皮肤，使皮肤越来越差，就产生长出来的粉刺。

对策：传统中医认为，肝火盛，容易引发粉刺。只有保证足够的睡眠时间，尽量晚上12点前睡觉(晚上11点到2点前肝脏排毒的最佳时间)，才能让肝脏的解毒得顺利。如果你因为工作等原因实在没办法在这个时候睡觉，也应该在11点前做皮肤护理，至少让肌肤有一定抵抗力。