吃苹果不削皮 营养蔬果教你吃
- 分享:
水果蔬菜人人爱，但你明白它们的秘密吗?很多朋友吗喜欢把苹果削皮后再吃，他们认为这样更好吃，但苹果皮也是有很多营养成分的呢!切记，不要浪费了呀。小编在此就告诉各位朋友们，哪位蔬菜水果可以不去皮，不去根......因为这样吃个营养的呢!
一般家庭并不懂得食材特性，常因惯性或不知何用而丢弃一些不够漂亮的食材，包括蔬菜的叶、梗与皮等等。其实，蔬菜水果成长皆有其道理，包括被削下来的皮、摘除的叶子、根与茎等都有营养。
别急著丢皮，抗氧化好法宝
比如一般家庭做菜，常会削掉蔬果的外皮，如萝卜、牛蒡，苹果或番茄等。但植物的外皮最接近太阳，合成抗紫外线物质的能力高，通常也是抗氧化能力最强的部份，只要清洗干净，应尽量利用。
苹果、番茄皮
富含抗氧化成分与膳食纤维，利于降血脂。苹果皮被列为天然护肤食物之一，主要因为苹果皮里的檞皮素，可保护皮肤不受紫外线伤害。此外，番茄皮中的茄红素也能抵抗紫外线，并抑制皮肤细胞产生黑色素。水果蔬菜人人爱，但你明白它们的秘密吗?很多朋友吗喜欢把苹果削皮后再吃，他们认为这样更好吃，但苹果皮也是有很多营养成分的呢!切记，不要浪费了呀。小编在此就告诉各位朋友们，哪位蔬菜水果可以不去皮，不去根......因为这样吃个营养的呢!
葡萄皮
葡萄皮中含有的青花素比果肉还多，具有保护微小血管、抗发炎的作用，建议洗净后，连皮带肉与籽一起打成汁，完整摄取营养。
萝卜皮
萝卜皮富含萝卜硫素，为十字花科蔬菜里最有益健康的化合物之一，可促进人体免疫机制，诱发肝脏解毒酵素的活性，可保护皮肤免受紫外线伤害。
萝卜皮性凉味辛甘，清热利水，煮水后取汁喝，可缓解停经期的热潮红症状。水果蔬菜人人爱，但你明白它们的秘密吗?很多朋友吗喜欢把苹果削皮后再吃，他们认为这样更好吃，但苹果皮也是有很多营养成分的呢!切记，不要浪费了呀。小编在此就告诉各位朋友们，哪位蔬菜水果可以不去皮，不去根......因为这样吃个营养的呢!
善用叶子，抓住维生素A
有些蔬果的叶子口感苦涩，通常会直接丢弃，例如芹菜、白萝卜等。但萝卜叶与芹菜叶含有丰富的β-胡萝卜素，是很好的抗氧化剂，人体吸收后可转换成维生素A，对皮肤及眼睛的健康都是不可或缺的营养素。水果蔬菜人人爱，但你明白它们的秘密吗?很多朋友吗喜欢把苹果削皮后再吃，他们认为这样更好吃，但苹果皮也是有很多营养成分的呢!切记，不要浪费了呀。小编在此就告诉各位朋友们，哪位蔬菜水果可以不去皮，不去根......因为这样吃个营养的呢!
白萝卜叶
民间俗谚云“冬吃萝卜，夏吃姜”，冬天吃过多热的食物，容易造成体质燥热，白萝卜叶可去火生津，促进肠胃蠕动。
芹菜叶
性凉，入肝经，是排毒最佳食材之一，适合高血压或慢性肝炎患者，但胃食道逆流的人，则应酌量摄取。水果蔬菜人人爱，但你明白它们的秘密吗?很多朋友吗喜欢把苹果削皮后再吃，他们认为这样更好吃，但苹果皮也是有很多营养成分的呢!切记，不要浪费了呀。小编在此就告诉各位朋友们，哪位蔬菜水果可以不去皮，不去根......因为这样吃个营养的呢!
调理身体，别错过根与须
植物的根与须，其实富含膳食纤维，在中医眼里更是个宝，例如葱白、葱须与菠菜根等。
葱的根部
一般人习惯只取葱中间部份食用。但葱白含有挥发油，主要成分为蒜素，有抗氧化、抑制细菌与发汗的特性。水果蔬菜人人爱，但你明白它们的秘密吗?很多朋友吗喜欢把苹果削皮后再吃，他们认为这样更好吃，但苹果皮也是有很多营养成分的呢!切记，不要浪费了呀。小编在此就告诉各位朋友们，哪位蔬菜水果可以不去皮，不去根......因为这样吃个营养的呢!
而葱须性平，有助缓解呼吸道、肠胃道疾病等症状。怕冷、冬天容易肩背酸痛的人，可将葱须入汤，或煮水后加点蜂蜜或冰糖，可达到治感冒、缓解肌肉酸疼的效果。水果蔬菜人人爱，但你明白它们的秘密吗?很多朋友吗喜欢把苹果削皮后再吃，他们认为这样更好吃，但苹果皮也是有很多营养成分的呢!切记，不要浪费了呀。小编在此就告诉各位朋友们，哪位蔬菜水果可以不去皮，不去根......因为这样吃个营养的呢!
菠菜根部
菠菜红色根部含有的铁质，其实比叶子部份还多。也含有维他命A、C，与一般蔬果缺乏的维生素K，有助于预防皮肤、内脏出血，也能增强体力。
- 图说天下
- 猜你喜欢
- 相关阅读
保护皮肤从防晒开始
防晒霜，是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。根据防晒原理，可将防晒霜分为物理防晒霜、化学防晒霜。...
http://beauty.vdolady.com/zt/201705/12112527.html - 化妆品
随时随地做好防晒措施，抵抗紫外线伤害
护肤是女人终其一生的事业，而防晒更是一年四季必备的功课。...
http://beauty.vdolady.com/zt/201704/06109277.html - 化妆品
怎么能让紫外线伤害娇嫩的肌肤，再不怕紫外线，实用防晒霜推荐
水晶防晒喷雾spf50 防水防晒 SPF50+PA+++，防晒产品，不粘腻、无油感；干爽轻透的防晒喷雾，强效防御紫外线。防晒时效长达12小时，完全透明的防晒喷雾，使用后...
http://beauty.vdolady.com/zt/201703/28108779.html - 化妆品
萝卜皮还有这些功效？
萝卜皮富含萝卜硫素，是十字花科蔬菜里最有益健康的化合物之一，可促进人体免疫机制，激发肝脏解毒酵素的活性，可保护皮肤免受紫外线伤害。 萝卜皮中还含有果胶、淀粉、无...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201701/07107238.html - 健康养生
十字花科蔬菜有哪些呢？
十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。你可千万别错过这类扞卫你青夏的蔬菜。 茶叶是中国人最为独特的饮食元...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201610/09105947.html - 健康养生
老年人吃山楂对身体有哪些好处呢？
对于老年人来说，食用山楂能够防治心血管疾病，水煮过后，酸味减轻，避免出现反酸的情况，对健脑、调血脂有很好的功效。把山楂切成片泡水喝，喝这样的山楂水，对于疏肝健脾...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201608/10104903.html - 健康养生
西兰花的功效与作用
西兰花是抗癌明星，在十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。你可千万别错过这类扞卫你青夏的蔬菜。 茶叶是中...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201607/06104309.html - 健康养生
保护皮肤离不开维生素E
一般来说，人到25岁后开始慢慢衰老，而衰老收到环境因素，心情，饮食等一系列变化的影响。维生素E：重要的自由基清除剂，具有抗皮下氧化，尤其是对皮肤活力有一定作用，比...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201606/10103836.html - 健康养生
★2019年江苏自考时间-江苏自考时间安排-江苏自学考试时间安排表
更多2019年自考报考信息,请及时关注考试吧自考网或微信搜索公众号“万题库自考”获取! 提醒:因页面缓存,查看最新请按F5刷新,最后更新时间:2019-05-09 16:27 2019年江苏...
http://www.so.com/link?m=ajsQ%2Ffu3lPZWbeZUvyzdGSIA3ZfSBaieZKCGKa81o%2F7fo89HUJcXsom50x49IvDNNLpji%2FxmZw1T3j0ccdXTdE4%2F3Pn76Zp0SUXjclo8ri9Jm0AbsOJrVq%2BUGV602aUSHSaSc%2BCG6WKCK892%2B6IpKMQXLIK%2BQ0DAGWP87fUzWjXrCUeVP7JvzyqxS72YnrYWdvcQ2GkFX%2BPA%3D - 维度女性网美容频道
考试吧整理:2019年江苏自学考试时间汇总-自学考试-考试吧
考试吧自学考试考试时间栏目为您提供2019江苏自考时间安排,2019江苏自考考试时间,2019江苏自考课程安排表,2019江苏自学考试安排,2019江苏自考科目安排等,更多自学考...
http://www.so.com/link?m=a28AmrAjtzuGDcFDnaLgxf5r2faZF3FnTKz5%2B3M3psBtaRorEdgFP7TFDB3YyZ5OimspS31pyz3gyASxSQF5exlsG8cHVoyYYBdkgoA3K29budrqdwePDWTShcRHE8jCO22gvH2UVTK3bM2H7N0I9f5zjcYIWauItPEoGos%2FYO64IEDBaTZP%2Fbtdq72JbUKeGztD2pFTP6UGydLZE1tnUVx8Bqws%3D - 维度女性网美容频道
江苏自考时间网:2019江苏自考时间安排_2019江苏自考课程安排表_...
中华考试网“自考资讯”栏目提供2019年江苏自考报名时间、江苏教育考试院报名系统入口、自学考试科目安排、考试时间、成绩查询时间、自考本科学位和江苏自考办招考...
http://www.so.com/link?m=ayMLpMFsTjIRkX%2BcTJQqqLOqvF7nb%2FeUArlw4MBd43pCoKq%2Fi2mejfo2t%2B6dx3%2Fato4rUA6lLZ4W8inJ28drWJE%2BfnjeezrJOCgh1pFCjIGvnJ33AtgqyEIlEBkKgtP23qXXH1cq6rRsXV7EQ1f5QD6C%2Be035xdJqIgAC2jw9kTmssr2e3OUfsWDdcOlhmDrabuFRk78KyFs%3D - 维度女性网美容频道
2019江苏自考报名时间_报名入口_考试科目安排_自学考试时间_...
【自考365】江苏考试安排频道提供江苏自考本科考试安排,包括2019年江苏自考本科科目、江苏自考本科课程、江苏自考考场查询、江苏自考时间安排等考试信息,同时提供江...
http://www.examw.com/zikao/jiangsu/ - 维度女性网美容频道
★2019江苏自考报名时间-2019年江苏自学考试报名时间-江苏自考...
中华考试网“江苏自学考试报名”栏目提供2019年江苏自考报名时间、江苏自考网上报名系统入口、自考本科报名条件、考试时间、自考报名查询、成绩查询等信息 当前位置...
http://www.so.com/link?m=aVj2tq4fFR8BxdzZlnQmuMR2LBxdQnh98dtZ2gzz7Hr34KZTJHigveiHTwrk4QdMHNnUUDA9Xuly5eKEcHU0iJxxfYeHZ%2BXePouFaBMHNWQyg0jD%2FgbFVtiCiu4PLD6tnieceXyoyY4UqmQWddMWEJG0FbRQmUSTO3w4FUY3%2BGVkXeM5AkJRC2iI9%2BEkE4on9uL3zAQ%3D%3D - 维度女性网美容频道
江苏省2019年6月自考科目安排时间表已公布_【快资讯】
http://www.so.com/link?m=aBFqHjfBfFZSKGu7rGGAZLICKpFVCsWc7zWKXg4Hk72jhWqGbnSLs0dg2slgWHggZLwdSCsbVRUSwzbOo4dCMwKYoX89GXyr%2FtmYNv6m3oHpOlGuolW%2Bjs1qSGp7N%2BoP39i7V3oo7mrNrlA4fG%2BhdHmBf99VW5Em32UJMX4TBbackKEg95jfo9Mz8cSaSMHUGM%2FN6YCnvdZz9VeS%2FrxdgR3oEC3%2FOLfbpldMquB%2F%2F%2F60oeHittB5CbSfye%2ByX%2FVXoWc2S1mIcVJLuIp9SMMfRdeqRlXk%3D - 维度女性网美容频道
安排:江苏省2019年6月自考科目安排考试时间表-考试安排-江苏南京...
http://www.so.com/link?m=acuSh3YX%2BSyOFrqZDY%2B0idkfAa7le39g0NFvjobtw8LpTWTjBLirKFv2WUlDVBfCro8FS5PCo2gmXgjiYLwz4O9hZ9x%2FxzYmH%2B0N%2BRSlTlmK4v0ynEXrsazjbHpY8PwmROwJPBUFZ85Ipi4g9BQGYFOEfaHYRW8NCp4spm0B4LzNFxV1T4qyY2A%3D%3D - 维度女性网美容频道
报名流程有变!2019上半年江苏自考报名时间出了!_【快资讯】
http://www.so.com/link?m=a5rLKuDTCXombnW9elyUQf7PcZG53GM9qPYDV8SV7iRZ5ApHKI0hYFThuPSHYHjkHiHSQxSMrOF9uXe96WTfbPgc9gwrMdT82o4VSSHkrUUV33Y8yuyvk6CHXn2%2FFarrUZY1BCv9%2F3BBBEcbasKjXFutrEX4QlRbqKKr6qedxxz4padRFfgKefh7uLWxlr2Q0ZXXy6diVTssjsL2ucMoLmcQKFXHUHIbzHyaFpntUUS124H%2Boz1UDJOSh9WCUDSpqXXaTpqaEFtlaCI%2F%2F3CK8uG6%2FJlY%3D - 维度女性网美容频道
江苏自考本科科目课程_2019江苏自考时间安排_考场查询实践考核-...
http://www.so.com/link?m=aVME%2FDmHjWIcqF%2BPPF5VSlALpg3doXnZ860rvC%2BwrhiXjQRRVHwLsY9G%2FwCwJXz60N7lZzJ1m5GmCO3oECM8rigbO4YlRy8yO2ekWny1w1yB82Yc2tzczPujfn7M13WYcOdq2PtSf%2BzSxfBMmMm7UvNnR%2BBneptdOpDvor7HCG026EEepRkEQMNjuQuiBEMmH - 维度女性网美容频道
2019江苏自学考试报名时间_自考网上报名系统入口_江苏自考本科...
http://www.examw.com/zikao/jiangsu/baoming/ - 维度女性网美容频道