美容 > 健康养生 > 冬季免疫力下降怎么办 教你提高免疫力

冬季免疫力下降怎么办 教你提高免疫力

来源于:唯独女性网2012-12-11 09:03编辑:beauty
分享:

冬季的到来,意味着低温来光顾大家的周围了。很多小孩子每年冬季都会至少会感冒一次,而很多成年人也是如此呢?你们想知道是为什么吗?小编在此就告诉大家,因为很多人一到冬天身体免疫力就下降,因此给了病菌有机可趁。小编在此就交大家增强免疫力的好方法吧!

日常饮食增强免疫力

冬季干燥少雨,气温晴暖,许多人不太注重冬季养生,为来年入春后的各种疾病埋下了隐患。也有人认为所谓的“养生”太麻烦,花费又高,动不动就是人参啊鹿茸啊什么的大补之物,是有钱人的专利,这其实是一个很大的误区,大家完全可以通过注意日常饮食来增强自身的免疫力!

 饮食+精神调养增强免疫力 预防疾病安稳过冬

那在冬季的日常饮食中,要注意些什么呢?要注意多食用些牛奶、鸡蛋及黄豆,以摄取更多的蛋白质。蛋白质是人体对抗病原体传染的关键物质,人体的健康有赖于血液中具有免疫功能的重要蛋白质抗体,它可以抵抗各种病毒、细菌、支原体等病原体的感染。冬季的到来,意味着低温来光顾大家的周围了。很多小孩子每年冬季都会至少会感冒一次,而很多成年人也是如此呢?你们想知道是为什么吗?小编在此就告诉大家,因为很多人一到冬天身体免疫力就下降,因此给了病菌有机可趁。小编在此就交大家增强免疫力的好方法吧!

 饮食+精神调养增强免疫力 预防疾病安稳过冬

此外,香菇炖鸡也是一个不错的选择,菇类中的有效成分溶解在汤内可提高人体吸收率,鸡汤本身也有提高呼吸系统免疫力的功能,可谓双效合一。也要多补充些含有维生素A和维生素C的食品,维生素能有效杀死滤过性病毒。胡萝卜是维生素A的最佳来源,维生素C则在新鲜水果和卷心菜、西红柿等蔬菜中含量丰富!冬季的到来,意味着低温来光顾大家的周围了。很多小孩子每年冬季都会至少会感冒一次,而很多成年人也是如此呢?你们想知道是为什么吗?小编在此就告诉大家,因为很多人一到冬天身体免疫力就下降,因此给了病菌有机可趁。小编在此就交大家增强免疫力的好方法吧!

愉悦情致增强免疫力

 饮食+精神调养增强免疫力 预防疾病安稳过冬

首先要保持好良好的睡眠。冬季养生讲究“早睡晚起”,良好的睡眠不仅可以保持一份好的心情,还可使我们身体内的两种淋巴细胞数量明显上升,医学专家的研究也证明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。冬季的到来,意味着低温来光顾大家的周围了。很多小孩子每年冬季都会至少会感冒一次,而很多成年人也是如此呢?你们想知道是为什么吗?小编在此就告诉大家,因为很多人一到冬天身体免疫力就下降,因此给了病菌有机可趁。小编在此就交大家增强免疫力的好方法吧!

 饮食+精神调养增强免疫力 预防疾病安稳过冬

其次要经常锻炼。经常性的运动能增强机体免疫系统的功能,还能缓和情绪、减轻压力,提高身体免疫力,冬泳是一个非常不错的选择,而有慢性病的人则要避免心脏负担过重,可选择在早晨或饭后进行慢走,然后再渐渐过渡到快走。冬季的到来,意味着低温来光顾大家的周围了。很多小孩子每年冬季都会至少会感冒一次,而很多成年人也是如此呢?你们想知道是为什么吗?小编在此就告诉大家,因为很多人一到冬天身体免疫力就下降,因此给了病菌有机可趁。小编在此就交大家增强免疫力的好方法吧!

 饮食+精神调养增强免疫力 预防疾病安稳过冬

最后要保持一个平和的心态。冬季处在岁末年初,俗话说“年关难过”,这可能是一年中变故最大的时节,此时工作、生活中有不少烦心事要最后处理掉,压力随之而来,心态也会变得不稳定,不妨试着多交交朋友,多去沟通,以保持一个平和的心态,悦人悦己。

图说天下
猜你喜欢
相关阅读

热门关键词

AEC一9  cpb必败的单品  曼丹品牌  WHITIA  爱斯卡达中文官网  ta8301万能表怎么用  媞娅祛斑霜谁用过  断路器开关标识怎么看  jtest和n1哪个权威  腮红多久可以用完  国产alovivi和purevivi  植物工坊  butu  locate怎么用  agree是及物动词吗  为什么商业银行不能投资股票  迪奥红管651口红是什么色  纳兰依美容护肤老师金美霖  迪奥007好看吗  知名口红品牌  哈尔斯保温杯正品查询  娜可露露没有图  歼31是否被国家抛弃了  d触发器构成的计数器  圆晶硅生产企业有哪些  得鲜口红出来怎么进去  美国z00与曾  mac磨砂303试色  印有h的口红  雨洁洗发水事件  爱丽小屋冰淇淋唇釉306  全国认证机构名录  兰芝隔离专柜价格  粉底液和bb哪个好  fyoog  favorite的具体用法  用了玉兰油淡斑皮肤红干  lent音标  意大利好用的护肤品牌  橘朵水光唇釉  a7840内部  fresh哪款适合孕妇  阿莎露旗舰店  GIANFRANCO FERRE  补仓跟做t  中国护卫舰吨位  酿米酒发酵几天加水  fuel door什么意思  富里源真的有效果吗  渠县青龙乡双凤村主任  音标是什么  深圳市365科技有限公司  娇韵诗口红741好看吗  一加6价格表  腮红用久了表面一层  用面粉做的简易零食  megn口红M  资生堂心机腮红效果图  Bond No. 9  谁有A网  倩丽隔离有酒精吗  媛还有什么嫒多  全网通手机的价格  宠爱之名官方旗舰店  得力3958考勤机价格  长沙帝弗英官网地址  李佳琦推荐的平价口红  高压直流熔断器  多久用完一盘眼影  泽平名字意思  蟹读什  博生能护肤品能用吗  兰荻思  富里源怎么样  发动机漏油的奔驰是哪款  天生黑怎么样美白  百雀羚水嫩精纯莹釆修饰乳  美国用的重量单位  白凤堂b004g  早中晚缩写  悦薇珀翡水乳使用顺序  扬州大学烹饪系分数线  泥疗膏敷肚子的功效  职位状态inprogress  植村秀唇釉cr01试色  密查武仲明结局  梵克雅宝黑色四叶草  be practical  乡镇司法所公务员待遇  自读大专  fragonard男士香水  原尚草  郁美净身体乳好用么  前级效果器dsp3000说明书  off跟on哪个是开哪个是关  乡镇司法局公务员待遇  said的读法  om医学  迪奥658唇釉颜色  后街男孩evergreen  

为你推荐