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面色苍白怎么办 食疗补血更简单

来源于:维度女性网2012-12-21 08:48编辑:beauty
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月经过后,许多女性朋友们的脸色都会变得苍白苍白的,这是因为血气不足的缘故。这可怎么办呢?小编今天就来帮大家解决这个问题。大家都知道食疗吧,食疗可以通过补充各种各样的食物,来帮助人体补充营养哦!小编现在就介绍几种食疗的美食,帮大家补补血气!

水果蔬菜

水果或者蔬菜中含有较丰富的铁或者维生素C,维生素C能够促进铁的吸收和利用,应该多吃维生素C含量高的水果和蔬菜,此外绿叶蔬菜中含有叶酸,而红细胞的生长发育所必须的物质是b族维生素(维生素b12、叶酸)。月经过后,许多女性朋友们的脸色都会变得苍白苍白的,这是因为血气不足的缘故。这可怎么办呢?小编今天就来帮大家解决这个问题。大家都知道食疗吧,食疗可以通过补充各种各样的食物,来帮助人体补充营养哦!小编现在就介绍几种食疗的美食,帮大家补补血气!

蛋白质

血红蛋白的构成原料,蛋白质是必不可少的,所以需要补血的人应多吃豆类、鱼类、蛋类等富含蛋白质的食物,如黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品、蛋类、奶制品等食物。月经过后,许多女性朋友们的脸色都会变得苍白苍白的,这是因为血气不足的缘故。这可怎么办呢?小编今天就来帮大家解决这个问题。大家都知道食疗吧,食疗可以通过补充各种各样的食物,来帮助人体补充营养哦!小编现在就介绍几种食疗的美食,帮大家补补血气!

黑米

黑米被誉为补血米、长寿米,黑米不仅具有非常好的补肾效果,还具有健脾暖肝、明目活血、补血养颜的作用。女性多食用黑米,不仅贫血症状会得到改善,肾脏也会得到一定的养护。月经过后,许多女性朋友们的脸色都会变得苍白苍白的,这是因为血气不足的缘故。这可怎么办呢?小编今天就来帮大家解决这个问题。大家都知道食疗吧,食疗可以通过补充各种各样的食物,来帮助人体补充营养哦!小编现在就介绍几种食疗的美食,帮大家补补血气!

阿胶

阿胶作为女性补血佳品早已被大家所认同,夏天吃阿胶容易引起上火与影响消化,但冬季食用就不一样了,阿胶补血效果佳,贫血体弱者均可食用。月经过后,许多女性朋友们的脸色都会变得苍白苍白的,这是因为血气不足的缘故。这可怎么办呢?小编今天就来帮大家解决这个问题。大家都知道食疗吧,食疗可以通过补充各种各样的食物,来帮助人体补充营养哦!小编现在就介绍几种食疗的美食,帮大家补补血气!

樱桃富含丰富铁质,女性多吃樱桃不仅可以帮助滋润皮肤、美容养颜,而且樱桃所起到的补血效果更是极佳,夏季多吃樱桃能代替阿胶补血,而且不上火。

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