步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾...[详细]
首先我们要看清安全套是乳胶制品，是有有效期的，不是无限的时间可以使用，因为随着时间会老化，接触空气会老化、氧化。因此，每个安全套都有出厂日期和有效期，尽量不要戴什么戒指，那上面可能有一些毛刺会划伤。这...[详细]
水果在经过冷藏之后，其中的大部分营养物质都会流失掉，对为我们身体补充营养并没有什么帮助。另外，直接吃低温的水果，会刺激我们的肠胃，造成肠胃功能紊乱，引起腹痛、腹泻等症状。 很多人喜欢在饥饿的时候拿水果...[详细]
青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的...[详细]
研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。 每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏...[详细]
长期的高盐饮食导致血压升高，同时盐对胃黏膜也有伤害。所以，当你出现高血压、胃...[详细]
前列腺疾病就像感冒一样常见，大部分患病者无明确的进展性，不会威胁到患者的生命和重要器官，因此男性不要一谈前列腺炎就色变，更不要有病乱投医。 自慰过度会使生殖器官频繁充血，引发男性无菌性或有菌性前列腺炎...[详细]
养生中有许多个为什么你知道答案吗?比如南方人为什么以米饭青菜为主?小麦为什么磨成粉之后要蒸成馒头做主食?西红柿为什么就要配着鸡蛋炒?生病之人为什么喝粥?这些问题与养生有很大的关系哦! 万物生长有时，智者顺时...[详细]
炒饭最好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。另一方面，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利控制血压和预防心血管意外。 所谓粗，就是尽量减少精白...[详细]
专家认为，婴幼儿体内并不缺钙，而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。与其花高价买钙片，倒不如进行食补，或是买少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中。 大便干燥只需吃香蕉，吃这些并不完全管用，最重要的是使孩子养成良...[详细]
花生仁外面的那层红皮可以促使血小板生成;还有所含的维生素E与锌，对增强记忆力、滋润皮肤和抗衰老等，都有明显的功效。常吃花生具有扶正补虚、润肺化痰、滋养调气，特别是孕妇多吃还能催奶; 红糖中所含的多种单糖与...[详细]
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。正常人每天食用1015g。黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。 黑木耳含有丰富的...[详细]