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美人计之明眸篇

来源于:未知2011-06-29 02:20编辑:vdo
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你在工作中经常运用电脑吗?眼睛有干涩、血丝、怕光,流泪,以至红肿的现象吗?假设有,说明你的眼睛已经遭到了损伤。眼睛疲倦的缘由一般与眼泪的分泌相关,这要惹起你的注重,并要加倍保护眼睛,而假设能在饮食中参与一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法。

维他命A

不用多说,素有“护眼之必需“之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维他命B维他命B是视觉神经的营养根源之一,维他命B1不足,眼睛简单疲倦;维他命B2不足,简单惹起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

枸杞子

枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,由于它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。

枸杞子的三种食疗配方:

1、枸杞子+米:煮成粥后,参与一点白糖,可以治疗视力模糊及流泪的现象。

2、枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。

3、枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈

决明子具有清肝明目及润肠的效果,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力削弱。

还要学会睡觉你知道吗?

睡觉前喝什么水和睡眠的姿态都会影响你的眼睛状况。

1、睡觉前不能喝过多的水,否则屡次起夜是一方面,还会惹起眼泡明显的浮肿;另外,咖啡和茶,会让体内水分快速挥发,眼睛也因而更简单干涩。

2、充沛的睡眠,是消除眼睛疲倦的最好方法,不过要留意睡姿,俯卧和侧睡经常会让眼尾出现皱纹,或出现眼肿现象,妥当的睡姿应当是仰卧而睡。

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