越吃越瘦1200卡减肥大餐(5)

下午加餐15：30

无糖燕麦片25克冲服

晚餐19：00

紫米粥（紫米25克）

醋熘茄丝（茄子100克，植物油10克）

蔬菜沙拉（黄瓜50克，胡萝卜50克，生菜50克，切丁切块，用醋、适量的沙拉酱和盐拌好）。