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明星减肥后为什么会反弹(5)

来源于：未知2011-06-30 23:59编辑：vdo
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4.把吃饭的速度降下来。最好要求自己每口菜都要嚼至少２０下。而且吃一口，一定放下筷子歇一会。比如喝口水了，跟邻座聊两句天了，听听桌上别人的对话了，怎么都行。这样让你的胃有充分的时间体会饱腹感。

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