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萧亚轩教你练普拉提(15)

来源于：未知2011-07-01 01:42编辑：vdo
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4、吸气，慢慢将手收回，恢复到动作3的状态。当往上升高时，头还是维持往下垂的姿势，一次只要堆一块脊椎即可。身体站直后，再抬起头。

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