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萧亚轩教你练普拉提(16)

来源于：未知2011-07-01 01:42编辑：vdo
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5、保持动作4的姿势做8次伏地挺身，下去时吸气，起来时呼气。试着放慢速度。身体保持紧缩腹部、夹紧臀部的状态。

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