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窝家宅女十步快速瘦身(10)

来源于：未知2011-07-01 01:57编辑：vdo
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10、休息

做几个深呼吸，以1-4-2的比例进行呼吸：若1s吸气，则用4s停留，再用2s呼出。这种呼吸方式是遵循人体内循环的规律的呼吸方式。呼吸效率高，而且有助于睡眠！在11点前，让身体处于熟睡状态

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