保湿菜单吃出水润女人(4)

食补菜单：

1、动物肝脏。中医讲究以脏补脏，如吃鸡内金。

2、山药。营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。

3、黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。