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网友晒减肥方法和心得(3)

来源于：未知2011-07-01 02:20编辑：vdo
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减肥方法

1跑步：每周5次，每次4.8公里。

2举重训练：每周4次，每次30分钟。

3瑜伽或伸展运动：每周1—2次，每次30分钟。

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