新鲜出炉 9款瘦脸食谱(17)

九.香煎菠菜饼

材料：菠菜，肉末，鸡蛋、红椒丝，香葱末、干淀粉

做法：1.洗净菠菜用开水烫一下，捞出。同时把鸡蛋分离成蛋青和蛋黄

2.半肥瘦的肉沫，加盐，一个蛋青，搅拌成肉茸浆。

3.菠菜拍上少许干淀粉，放到肉茸里，拖上肉茸浆。

4.平底锅放少许油，刚才拖好浆的菠菜裹一点生粉，放锅里煎翻一面的时候，再另一面刷上蛋黄后，翻一面，再刷蛋黄。煎到蛋黄凝结就可以

5.出锅装盘改刀，洒上少许红椒丝，香葱末点缀。

6.剩下的蛋黄、肉末、菠菜、淀粉、和匀拍成小饼在锅中煎熟。

功效：消除水肿