美容 > 靓丽彩妆 > 最佳减肥方法TOP10(3)

最佳减肥方法TOP10(3)

来源于:未知2011-07-01 03:07编辑:vdo
分享:

三、减少食物的摄入量

要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢