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跪式俯卧撑有效升cup(3)

来源于：未知2011-07-01 04:00编辑：vdo
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方法一

双手向前水平伸展，然后吸气，再向后方努力伸展，一直到你感到自己到达了伸展的极限，然后保持动作15-20秒，反复做2-3次。

图说天下
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