手指尖尖月薪上万，你想吗？(8)

第二步：手指修长法

(1)盘坐地板上，双手向上直举，耳旁两侧，挺直背脊

(2)放松肩膀力量,一边吐气,一边双手画着半圆向两侧慢慢放下到水平位置

(3)每回反复做20次后，休息1分钟80-100次／分之间。

坚持一段时间，自我感觉身体轻松，关节舒展，柔韧性加强。