全日水果减肥法 健康瘦身20斤(8)

热量高吃时要小心勿吃过量

2.榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

3.早上吃水果是最好的，它可以促进消化，营养最易被吸收。而在两餐饭之间吃水果，能减少胃气涨的现象，也能降低对其他高热量食物的摄取。