怎样有一双弯曲秀美的长睫毛？(8)

从饮食来说，我们可以多吃能促进毛发生长的食物，包括富含蛋白质（特别是胱氨酸）、维生素（A和B1、B5、E等）和微量元素铜、铁、碘的食物，例如，核桃、黑芝麻、红枣、黑木耳等。同时，还要多吃绿色蔬菜、薯类、豆类、糙米、海带和海藻类等。绿色蔬菜如菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等。