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so easy~4步骤丰胸+瘦腰(13)

来源于：未知2011-07-01 05:48编辑：vdo
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STEP4：四肢支撑地面，将左腿向后伸直，左腿上抬令臀部集中用力。上举无需太高，与身体成一直线即可，注意腹部要稍微收敛，以免伤及下脊椎，反复约20次。完成后换右腿再重复一次。

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