so easy~4步骤丰胸+瘦腰(8)

舞蹈MM推荐的4步瘦腰动作+上外在的配合效果不错哦！

STEP1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。