吃了就瘦吸脂六大美味

燕麦：

建议每天最好吃一杯半的燕麦。美国食品和药品管理局FDA)批准，燕麦片包装上可标示食用燕麦片是改善血脂的一种饮食方式，可减少冠心病的危险。

燕麦中富含的水溶性纤维可以阻止肠道吸收过多的胆固醇，改变血液中脂肪酸浓度，降低坏胆固醇和三酸甘油酯。每天摄取水溶性纤维5-10克，就可使坏胆固醇的吸收率降低5%。其他富含水溶性纤维的食物还有：四季豆、苹果、桃子、瓜类、菇类、海带、黑白木耳、紫菜等。