美容 > 完美肌肤 > 入秋多吃玉米 膳食纤维助排毒护肤

入秋多吃玉米 膳食纤维助排毒护肤

来源于:维度女性网2011-02-09 10:00编辑:vdo
分享:

入秋吃玉米 助你排毒润肠呵护肌肤

德国研究表明,在包括以白面和大米为原料的所有主食中,玉米的营养价值最高。尤其是其维生素含量,是稻米、小麦的5—10倍。玉米还含有7种“抗衰剂”:钙、谷胱甘肽、维A、镁、硒、维E和脂肪酸。其中,维E有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

玉米富含膳食纤维,能促进肠蠕动,减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高,有防治高血压和清除自由基的功效,对延缓衰老十分有益。

北京中医药大学饮食营养学教授周俭介绍,玉米有健脾利尿的功效。特别是从立秋到秋分的这段“长夏”,暑热未消,降雨频繁,最应当补脾。玉米可调中健脾、利尿消肿,是秋季的上佳补品。

入秋吃玉米 助你排毒润肠呵护肌肤

初秋时节,正值玉米上市,北京农林科学院蔬菜所研究员何洪巨建议多吃些鲜嫩的玉米。因为其营养成分要比老玉米高很多。

买玉米时,最好选七八成熟的,太嫩,水分太多;太老,其中的淀粉增加,蛋白质减少。挑玉米,可以用手掐一下,有浆且颜色较白,可以蒸或煮着吃,口感和营养最好。浆太多的则太嫩;如不出浆,就说明玉米老了。

入秋吃玉米 助你排毒润肠呵护肌肤

煮熟或蒸熟的玉米营养更易吸收。吃玉米时,应把玉米粒的胚尖一起吃掉,因为许多营养都集中在这里。但肠胃不好的人不要多吃,可用玉米粒做道玉米羹;也可“粗粮细做”,用玉米面蒸锅窝头、做几个贴饼子,或熬锅棒子面粥都是不错的选择。玉米尤其适合糖尿病患者吃,因其膳食纤维丰富,吃下血糖不会迅速升高。

玉米与豆腐是最佳搭配,两者营养互补,豆腐中的尼克酸可提高人体对玉米中蛋白质的吸收率。

图说天下
猜你喜欢
相关阅读

热门关键词

伊莎美尔洁面慕斯含氨基酸吗  隔离霜配方  纪梵希手包官网  morning微博  在春节用in还是on还是at  七大罪班  ysl圆管圆管味道很重  oadmire澳赞是什么品牌  094核潜艇是长征几号  零式战斗机有多可怕  mova骗局  一加6t拍照评分  bring的发音  los  DMS的意思  斗鱼阿二二嫂  爱丽小屋腮红价格  资生堂哪个紧致精华好  illustrator发音  宁静推荐的唇釉  bore a hole  3d检查  得鲜小糖果唇釉  aigner的男装多少钱  安多可微针简介  防晒喷雾一喷就白原理  cey面料做什么  工业相机成像原理  爱德华艾伯特  十大口红品牌  中国护卫舰054a排名  留香最久的沐浴露  表情cool是什么意思  魅可化妆培训  甘肃省军区领导名单  美肤宝精萃透白美肌水怎么样  联想小新air带pr卡不卡  SENERINE  怎么看唇釉还有多少  SUNSILK  口述好大好硬九浅一深  物联网赢未来平台  nars遮瑕液遮黑眼圈  tf86号口红颜色好看吗  河北蓝色巴黎  自然主义  1是什么梗  迪奥官网优惠码怎么输  1n5819二极管详细参数  高英培相声合集  日期什么时候用in  迪黛眼膜  加盟童装哪个牌子好  股神杨永兴去哪儿了  TITITOX  王者荣耀妲己老图  资生堂3款百优面霜对比  口红哑光和半哑光有什么区别  迪奥2019流行色  德国最好鼻炎药  深圳化妆造型培训哪家好  万人建仓炒股骗局  组织机构代码证编码  gu门店杭州  熬夜补水护肤品  tomorrow用in还是on  理肤泉  阿玛尼400怎么是玫红色  美国是个邪恶的国家  element什么意思啊  freestyle速成  mac brick-o-la老气么  所有的口红都含铅嘛  王晰 besame mucho  S∪N  植村秀 ShuUemura  宣汉各乡镇经济排名单  金属笔  美宝莲含铅超标事件  阿里云iot平台  he的音标  去哪买正品口红小样  爱肯是不是森马的品牌  欧美妆适合什么腮红  怡丽丝尔和whoo哪个好  圣罗兰哑光1号唇釉试色  珀丝莱雅化妆品怎么样  lana是什么成分  medlum是什么意思中文  transportation相关词汇  东方季道  谢园缘的个人简历  mac口红颜色  中国名点心  为什么口红用成这个形状  滋色唇釉哪个色最火  make receivation  我爱罗h  圣罗兰镜面唇釉  Ortis  

为你推荐