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为了美丽 生理期更要爱自己

来源于：维度女性网2011-02-09 13:00编辑：vdo
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我们都知道，月盈月亏，潮汐涨退，万事有其规律。女性的生理期也是一样，是每个女人月月都要经历的事情，而这几天往往会与我们肌肤状况有很大关联。所以，生理期出现肌肤问题，当然就要与一般的肌肤问题区别对待，从了解生理期的根本开始解决！

为了美丽 生理期更要爱自己

　　状况1：痘痘

状况：

生理期前一周爆发，多见于额头、下巴等部位

解决：

控油清洁+维生素B群

许多MM都会有这样的烦恼，平时皮肤没什么问题，一到生理期前一周，脸上突然就如火山爆发，痘痘出个不停。似乎是个闹钟，告诉你生理期要到了！

坊间有人会长期口服避孕药，来达到战“痘”效果，其实就是利用避孕药来影响荷尔蒙的分泌。长期利用避孕药战痘是否对身体健康有损害，目前还未有定论，不过毕竟“是药三分毒”，我们宁愿采取更为安全的方法。

事实上，当体内雄性荷尔蒙与雌性荷尔蒙处于不平衡的状态，就会诱发生理期痘痘。出现部位包括额头、下巴甚至延续到脖子。这种痘痘基本上过了一周就会自然凋谢。不过，由于生理期间面部角质增厚，油脂分泌旺盛、毛孔粗大，如果在清洁方面没有注意，就容易堵塞毛孔，引发炎症，加重痘痘惨况。

要解决这种状况，最直接的做法就是加强控油，以免令脸上战况复杂化。接着以茶树精油、水杨酸等消毒杀菌、加速痘痘脱落成分的保养品急救。当然，保持睡眠充足是不变王道，而多喝水、多补充维生素B群，都有助于身体内部毒素排除，舒缓一直冒痘的情况。

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　　状况2：黑眼圈

状况：

青色甚至灰色熊猫眼，尤以下眼睑为重

解决：

暖睡+按摩

生理期容易倦怠，满脸倦容之余，是否发现“熊猫眼”更加严重了？明明跟平时一样睡足8小时，还是会连续出现黑眼圈。

其实这是因为生理期间血液循环能力较差，造成眼下淋巴里积累了很多水分、废物以及铁离子。事实上，黑眼圈可以简单以颜色区分，青色属于血管型黑眼圈，表示你体内的血液循环不够顺畅，血液黏稠度较高。当然这也可能与肉类食品摄入过多有关，因此也要注意平衡膳食，减少肉类摄取，在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。

由于生理失血体温相对较低，容易感觉体寒。所以除了要保证睡眠，注意保暖也很重要。每天保证暖暖地睡足8小时，这对于彻底消除倦容，改善眼部循环都十分有用。

轻柔的眼周按摩当然也有一定效果。记得一定要使用指腹，才能轻柔地促进生理期更为脆弱的眼部肌肤血液循环。攒竹穴（眉头下稍浅的凹陷处）、丝竹空穴（眉尾部分稍稍凹陷处）以及太阳穴，是常用的消除黑眼圈眼部穴位。

若眼睑浮肿，最快捷的方法是可以将喝过的绿茶包放冰箱冰冻后，敷眼10分钟，可快速消除生理期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。但切记不要用红茶包，免得造成色素沉着。

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　　状况3：水肿

状况：

脸部、脚部是生理期水肿重灾区

别喝黑咖啡

很多人听信明星们的方法，如果身体水肿，那么就在一起床空腹喝黑咖啡。是的，这个方法是很能消水肿，但却非常伤胃。如果你是经期水肿，此方法有可能会令体内的雌性荷尔蒙增加，使一些妇科疾病加重。同时，咖啡因还会使血管扩张，令血液循环更畅顺，这样的作用在平日可以提神醒脑，在经期却有可能影响经血过多。

其实生理期水肿，原因与平日水肿不同，是因为体内雌激素和黄体素偏低，令身体容易聚积水分所致。为了减少身体的肿胀，在生理期前一周要注意减少盐分的摄入。少喝咖啡和茶等含咖啡因的饮料，戒辛辣与酒精，这些看起来能“燃脂”的东西，都会对你的生理期水肿有帮助。

同时，尽量多喝一点水。也许这初听起来不甚合理，但其实生理期多喝水，能促进肌肤的新陈代谢，抵消雌激素和黄体素两种激素分泌下降带来的排毒不畅。

生理期身体敏感倦怠，不要随意做剧烈运动及按摩，但轻微的散步慢跑，有助于保持心脏健康，也会令你排泄部分浮肿。非常轻柔的按摩也是允许的。

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　　状况4：面如菜色

状况：

面无血色，发黄黯淡

解决：

四物汤恢复血色

生理期后，消耗过多，女性总容易面色发黄。这时候，补血、调经自然成了内在养颜之道。

生理期最忌生冷，连咖啡和浓茶也不要碰了。红糖水倒是很好的补血之物，在煮粥时也可以加入一些红糖。老祖宗留下来的“妇科养血第一方”四物汤，现在成了在台湾非常流行的生理期美容圣物，连“美容大王”大S和“九头身美女”吴佩慈都坚持在喝。原料包括熟地15克、白芍10克、当归10克、川芎6克，可以加排骨或鸡肉一起烹制，帮助排净污血，对子宫是一种保护。生理期结束以后，连续喝一周，早晚两次，能使面色红润，滋润皮肤。不过，四物汤是在体内雌激素缓慢上升的这个进程中起到辅助作用，补益气血。所以要切记在生理期之后喝。

图说天下
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