晚上能吃B群吗？

睡前服用适当剂量的维生素B群，并不会造成失眠，反而有助入眠，但若在睡前服用高剂量的维他命B1、B2、B6，就有可能会影响睡眠。因此要补充高剂量B群或是单独的维生素前，必须要经过医师或药师评估比较安全。

有些人总感觉很累，也许是缺乏维生素B了哦!一般来说，维生素B群广泛存在于各类食物中，只要饮食均衡，并不用担心会缺乏维生素B群。若身体是因为缺乏维生素B群，而出现疲劳、记忆力不集中、失眠、焦虑的情况下，补充B群才有消除疲劳的功效。