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秋季排毒深层养颜 女人为自己绽放

来源于:维度女性网2011-02-10 01:15编辑:vdo
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秋季排毒深层养颜 女人为自己绽放

我们为什么要排毒?

生活在世界上,我们每天都在吸收毒素,毒素无处不在,只是我们没有觉察到罢了。体内的毒素产生以后,久而久之,就会侵蚀你的身体,会使你记忆力衰退、面色无华、臃肿不适、枯瘦如柴、面黄肌瘦、食欲不振、精神萎靡、头发干枯,甚至身体会日渐变差。尤其是在这个换季的时节,更要关注清除体内垃圾,排除毒素。

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我们要怎样去排毒?

1. 多喝水

众所周知,人体内绝大多数都是水分。曾有人比喻,人类就像鱼一样,对水的需求量很大。多喝水可以加速体内血液循环,排除体内有毒成分。如果情况允许,在每天清晨喝一大杯柠檬水,既排毒减肥,又能预防感冒。

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2. 多吃蔬果和粗粮

多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,还可以多吃些豆制品、玉米、小米,帮助排出体内毒素。

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3. 保证充足睡眠和适量运动

人体处于睡眠状态时,是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期,如果长期睡眠不足,受损细胞就无法得到修复,每天保证7小时的睡眠,在晚上二十三点之前睡觉效果最佳。

适度的运动,比如散步、慢跑、游泳,对于胃肠蠕动都有加速作用,会使血液循环快一些。而且运动中通过适量补水,更有利于毒素排出体外。

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4. 保持好心情

良好健康的心态会促使内分泌回归正常,改变不良情绪影响下内分泌失调的状况。也可以在家里点燃香薰精油灯,通过精油,使心情舒畅。

图说天下
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