点击图片,进入下一页
选用上等的非转基因大豆
第一:原料要选用上等的非转基因大豆(黄豆)。
制作豆浆可掺杂少量的黑大豆,做出颜色发暗的豆浆;掺杂数枚花生,豆浆口感更滑味道也略香。不太喜欢掺杂绿豆、谷物等富含淀粉的种子,淀粉的存在会使豆浆口感有一点点发粘,且豆浆的味道也被掩盖。
点击图片,进入下一页
浸泡大豆也有技巧
第二:浸泡大豆也有技巧。
大豆经过充分的浸泡才能打出口感细滑的豆浆,且减少出渣率。一般要浸泡10余个小时,当气温较高时,应放入冰箱或多换几次水,以避免菌类滋生。有时候,前一晚忘记按时浸泡大豆,可改用热水浸泡,使浸泡时间缩短。如果泡好的大豆迟迟没有打成豆浆,经数日换水后就生出了豆芽!
点击图片,进入下一页
正确使用豆浆机
第三:正确使用豆浆机。
现在,家庭用豆浆机非常棒,全自动电脑控制,基本是傻瓜型的,噪音还不是很大。把泡好的豆子放进去,按几下按钮,等不到20分钟,过滤一下,豆浆就可以喝啦。豆浆机边搅碎边加热,故加热时间比较长,可以充分破坏大豆中天然存在的有毒皂素、植物凝血素等,不必担心引起豆浆中毒(加热不彻底所致)。因为豆浆必须要烧开喝,不要往豆浆里打鸡蛋影响加热和营养。
点击图片,进入下一页
豆浆打好后不要马上加糖
第四:豆浆打好后不要马上加糖。
大豆中几乎不含有淀粉和蔗糖,所以豆浆毫无甜味,除非加糖。早期我每次加一块方糖,虽不算多,但日积月累,很大一罐子方糖就吃没了,不由有点儿担心。后来换成了蜂蜜,大连产槐花蜜的质量较好。蜂蜜是天然糖,且以果糖为主,甜度高用量少,比较健康。为减少对蜂蜜中活性物质的破坏,豆浆打好后不要马上加糖,稍放凉准备喝之前再调入蜂蜜最好。
点击图片,进入下一页
早餐豆浆牛奶换着喝
第五:早餐豆浆牛奶换着喝。
有的人习惯喝豆浆,也喜欢喝牛奶。为了互通有无,有时也把打好的豆浆与热好的牛奶混合食用。这种混合方式常被某些热衷“食物相克”的人士反对,但其实这种做法不但毫无害处,而且还因蛋白质互补提高了营养价值。不过,我们还是分开喝的时候多,不喜欢串味。
点击图片,进入下一页
剩余的豆浆可以蒸米饭
第六:剩余的豆浆可以蒸米饭。
因为通常只有一个人喝豆浆,打一次豆浆够喝2顿(两天早餐)。用剩余豆浆(代替水)做米饭。既给米饭增加了优质蛋白质,又能让早餐不喝豆浆的人吃上了豆浆,而且口感也不错(黏度略有增加),简直是一举数得。
点击图片,进入下一页
吃豆渣好处多多
第七:吃豆渣好处多多。
豆浆能最大限度地保留原料中的水溶性有益成分,如水苏糖、棉子糖、大豆异黄酮、大豆皂甙、卵磷脂等。不过,因为豆浆要过滤豆渣,所以损失了较多膳食纤维。要想增加膳食纤维的摄入就得吃豆渣。过去的做法是炒豆渣吃,口感粗糙不佳。后来受“豆浆米饭”的启发,可以用豆渣做米饭。
点击图片,进入下一页
还要经常补充豆制品
第八:还要经常补充豆制品。
按照中国营养学会《中国居民膳食指南2007》的建议,每天要吃30~50克大豆(干重)。每天早上喝300多毫升豆浆,大致只相当于建议量的一半。于是,还经常要吃一些豆腐、豆腐皮等大豆制品,以保证钙的摄入(尤其是考虑到奶类摄入量较低的不利情况)。
百合薏米豆浆材料:黄豆50克,百合干10克,薏米10克,白糖适量。做法:1、准备好所有的食材,黄豆和薏米用清水浸泡。 豆浆味甘、性平,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201702/19107548.html - 健康养生
做法鲤鱼处理干净,去掉鱼刺,将鱼肉切成小薄片。将鱼片、豆浆、豆腐、香菇、鸡蛋倒在一起,搅拌,成糊状,倒入味精、盐等调料后放入锅中蒸20分钟即可。 原料:干贝、鲜虾...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201702/19107547.html - 健康养生
肾脏疾病患者需要注意,建议一般人大豆或其制品每天摄入30-50克左右,是对人体有益的选择,不能因小失大。 中国人喜欢吃大豆食品,比如炖黄豆、豆浆、豆腐、腐竹、豆腐皮等...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201702/18107525.html - 健康养生
谈到补钙,是牛奶还是虾皮还有就是豆浆呢?大豆钙含量虽然不算太低,但加10杯水磨成豆浆之后,含量就稀释得很低了。 很多吃牛肉甚多的人,正是钙缺乏相当严重的人。这是因为...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201702/17107520.html - 健康养生
豆浆味甘、性平,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;红枣更有补血养颜的作用,这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。 枸杞豆浆含有胡萝卜素...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201702/17107514.html - 健康养生
使用40~50℃的温水洗秋裤,不但能有效去除秋裤上的油脂、油泥等污垢,也不会损伤衣物材质或导致衣物变形。晾晒时要注意清洁,不要让灰尘沾到秋裤上,可以放在太阳下暴晒,...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201612/13106844.html - 健康养生
大家可能不知道,鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的,今天给大家介绍一下哪些食物不能和鸡蛋一起吃。 有些妈妈让孩子吃完鸡蛋后喝豆浆。这样很不营养健康。...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201611/30106806.html - 健康养生
冬季来临,寒冷的天气许多朋友一时不能适应,朋友圈里时常会看见图片有这么一句话,有一种寒冷叫忘穿秋裤。那么选择哪种秋裤最舒服 保暖呢?棉应用最广,吸汗、透气、穿着舒...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201611/28106799.html - 健康养生
183个回答 - 提问时间:2015年9月21日 最佳答案:谢邀。虽然画好眉毛是需要不断练习提高自己的技术和审美的,但一支好的眉笔能起到优秀的辅助作用!之前我也很喜欢benefit和植村秀的眉笔大军,但最近发现很多...www.zhihu.com/question/35830219-快照-知乎 更多 求好用的眉笔 相关问题>>
https://www.2liang.net/banliang/201810/145446.shtml - 维度女性网美容频道
https://www.zhihu.com/question/35830219 - 维度女性网美容频道
http://www.so.com/link?m=a1VL73yAgokLW1jeWEWaHoxDPgQT6ynUVVVyDNQ86CVF5aN%2Fho5f9MwkVQBIsRzxFYKcKOVmzjQ4uCmj4OP5iZzRhWiOKX0V2Re19fuJBJ5IRJ6lxB09foEAImOQrFl5X2QnDu2PJgpuFU0u6VfnDMeGn5R%2FUwZCcimuhUy76th3HHbNPLUjO2P%2BDkawL1i1jPKyGDggGRuQ%2F2s0tF99Cz5hnJt6uHm6Z2%2FDPaWugKkXxhFhk - 维度女性网美容频道
https://post.smzdm.com/p/623298/ - 维度女性网美容频道
http://www.so.com/link?m=al8Mbx7TWRIx%2BMpdciJxpGRkAwQzFICRYqG3jQwrY7biIkWKgcFpdMbXmrSW7m6Vuaegkwy%2FOJbUbFbG%2B6FzpxipdoUyx5EJ9fFLqnS6%2Bp2A4tmlowFn8dP0onve5o5CfsBMa9zFFo0Y%2Fp5iKTd4vF%2BY3SjAJnJmDM2tJy5UZJc%2Fcw7nm70KjOQZYOZs%3D - 维度女性网美容频道
http://www.so.com/link?m=aA4LUX49%2FCfuiNbKuIIiUG8%2BrrrprUyiYXorq1s4h2TLYmHQ7tz3SxrKVZqhO1zECkDCJ%2BzlvWjR8DDA2otTbFSkD4jAmKaNQ34JH%2FEWNByAa6WVNPnBAqMVgEj1cS%2BQkrPp9s0R7h2KZM6qdnTGfXGFAjI31rj9rBmygyJenJed88WBs9wGJpFn8MMo0GILY36QCrfnO%2BwGUYcBzRv2vWctHObj5bRC4zrYW88u3UYnOwW9e - 维度女性网美容频道
https://www.sohu.com/a/218360448_626447 - 维度女性网美容频道
http://www.so.com/link?m=aKm8sh9N1StInvfjfqiYcTMCMT2Sc5kJ7BWcXANUw6gv8nqZSoxe96Jv8SxYmhc1hbIfbJzKxRNYpanlNusesFhNQFkKit5%2Foyw2NQl9P59QrE9BfB72jPwgBalrLHJ16ykxbuPYnSziXCt2FiHWLH1FtTEBo8IZsJt9056dKyQ9ZRucB - 维度女性网美容频道
http://www.so.com/link?m=aKoBZuHYeZpAKHbWdey00Pvs4I7mJYOLlCYkAoPuGpLDCtOCYICbbLGORHfVYhuzU3dPHVcrw0I9xHHmc921%2BS2qi2vAIMRCgBAnyHl1N%2FoTkigVAkgPv4z65QojvMrPs7Y0qBXG4Pn595%2BkDtq3gdPqHsEEBUFsBjpugTR8U%2F40N%2F%2BUel11eYeHXzN1SL1eCBgTOUg%3D%3D - 维度女性网美容频道
http://www.so.com/link?m=aZOVXvSP%2FoCWAnleSRP9pQkbIUN8rsGSXp4yrvPBCn45eiHPPpe6JQujmwCI48se1EkpMu4199kv87HRk%2BIEkKccAyx%2FGNK5m2KUh%2FQk0bgQoChYVHx5TLZ5vLYHMFDaOiOg21xQWpO2ScO9SjsQulHynwjH1Gb6b - 维度女性网美容频道