爱美的女性,谁不想使自己更年轻,并能留住一份健康的美?想要年轻10岁,其实没有那么难。多吃下面的食物,并且长期坚持下去,你就会看到效果。
香蕉
香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质,还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质,是提神醒脑的最佳保健食品之一。
酸奶
酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通 牛奶 相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。
绿茶
绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本的研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
果仁
因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素,能强健皮肤细胞,把氧带到红血球,使您保持健康美丽。
番茄
番茄里含有丰富的番茄红素,它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外,其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。据研究测定:每人每天食用50~100克鲜西红柿,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
花菜
花菜中含有大量的抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物。除此之外,花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。
燕麦
燕麦里含有茁葡聚糖,是一种海绵状可溶解的纤维素,可以化解早期的胆固醇,所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。燕麦里还含有亚油酸,所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力,能够帮助延缓细胞的衰老。
美丽,似乎是每个女性天生就必须要完成的使命。所以很多的小仙女们压根不能容许自己脸上有一点瑕疵, 但随着年龄的增长,色斑和皱纹却静悄悄的出现,防不胜防,特别的显老...
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女人25岁开始衰老,30岁衰老加快,40岁一年比一年显老态。所以,30岁以后,爱熬夜睡眠不足,机体代谢变慢,皮肤松弛皱纹越来越多,尤其是眼部细纹不断加深,更显老。...
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为什么我会在短期内迅速发胖,几年都没有瘦下来? 女 | 21岁 2006-10-17 13:56:45 1人回复 健康咨询描述: 为什么我会在短期内迅速发胖,几年都没有瘦下来? 我也要咨询 发布人...
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23个回答 - 提问时间:2015年9月6日 最佳答案:会有很多身边的妹子问我怎么减肥,应该怎么运动。变得超爱照镜子,也更爱运动了。出门能听到很多人称赞你,去健身房很多人问你都这么瘦了还要瘦腿?!买衣服直接拿...www.zhihu.com/question/35378428?sort=cre...-快照-知乎 更多 短期长胖能瘦下来吧 相关问题>>
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因为过两个月要拍婚纱照。我可不想一身横肉去拍婚纱,有什么好办法吗?前些日子去外地旅游晒黑了,怎样能变白一点呢?
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1个回答 - 提问时间:2013年11月20日 最佳答案:早上吃好,中午吃饱,下午吃少。不吃零食。wenda.so.com/q/1385059400063163-快照-360问答 更多 短期长胖能瘦下来吧 相关问题>>
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