牛奶：很多人认为喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。
海带：海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。推荐食谱：海带排骨汤。
蜂蜜：蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
黄瓜：黄瓜味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
猪血：猪血味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机应多食猪血。
绿豆：绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
绿豆薏仁去火清热止渴，原料易得，是非常适合夏季食用的甜品，让人在酷暑也能享受到一股清甜。薏米：薏仁含丰富的碳水化合物，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利...
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香蕉之所以能润肠通便，是因为其含有丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动。同时香蕉含糖量约20%，且含有大量水溶性植物纤维，能刺激胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪...
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在吃葡萄养生的时候，最重要的吃法便是将葡萄洗干净，然后连着果皮整颗吃下去，因为葡萄中所含的各类营养素在葡萄皮中的含量很高，这也是最大化保全营养素的关键。 香蕉是...
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香蕉味甘、性 寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进 食香...
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香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。 中医认为，香蕉味甘...
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何首乌味苦、甘、涩，性微温。归肝、肾经。能养血滋阴、润肠通便、截疟、祛风、解毒， 主治血虚头昏目眩、心悸、失眠，肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白、耳鸣、遗精，肠燥便...
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很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既润肠通便又下火。但其实，这种做法并不可...
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芹拌香干：原料有香干150克、芹菜150克、香油15克、绿豆芽150克、醋20克、蒜泥5克、精盐3克。先把芹菜洗净破开并切成长段，切完以后放入开水锅内焯一下断生，然后在放入冷...
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