30+女星 春夏白嫩美肌小诀窍

导语：夏天毒辣的太阳很容易让我们娇嫩的肌肤受到伤害。很多女孩子刚步入夏天就变黑不少，苦恼的很。看看那些已经老大不小的女明星们皮肤嫩白得和20岁的小女孩一样，真让人羡慕。想知道女明星的独家防晒秘诀吗，现在立刻为你揭晓。

阿朵

精细防晒 内在美白

“仅仅只在夏天防晒是不够的，全年的防晒都很重要。夏天防晒品选择SPF30以上的，冬天则可以在SPF20左右。”

全年防晒好处多

一定要做到全年防晒！冬天选择SPF20左右的防晒霜，春夏秋季，则提高到SPF30，夏天在户外工作、玩耍选择SPF40也不过分，同时要考虑PA+++。夏天就要到了，尽量不要选择早上10点到下午4点之间出门，紫外线太强烈了。

很多人都知道海边、高原这些地方紫外线很厉害，除了选择高倍数的SPF、PA值的防晒霜之外，每隔2个小时一定要补充涂抹，否则还是会被晒伤晒黑，另外选择防水强的防晒霜是去海边玩的重要原则。

由内而外才美白

第一：一定要多吃蔬果。

吃红、绿、蓝、黄、白“五色”蔬果，保证维生素均衡，肌肤健康了才能透白哦。

第二：大量喝水、喝汤。

细胞都饱满之后肌肤才会水嫩，建议房间里最好放台加湿器。我自己没有时间做汤，所以如果在外面吃饭就会点各种养颜汤来喝。

第三：如果脸上敷美白面膜15分钟后，把面膜移到颈部，再敷10分钟，保证颈部和脸部都美白亮采。

我的化妆包

化妆包里会有至少3支唇彩，我很喜欢唇彩，自然色、橘色、浅粉色都是我的必备，还会装一支大红色的唇膏，化裸妆的时候，微微涂一点就会让脸色好看。最近流行的电动睫毛膏我也有，买来使用后，觉得很好玩。有时候出了新品，女生都喜欢去尝试，好不好用了再说，这也许是所有女生的特点吧。

阿朵最爱

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王菁 天然美肤计

曾经是经常上妆出镜的女主播，王菁锳的肌肤晶莹剔透，几乎没有瑕疵，简直让人羡慕。除了睡眠一定要保证8小时之外，选择天然护肤品是她最为推崇的护肤准则。

睡眠是最好的美容补品

睡眠美人

睡眠是最好的美容补品。这个大家经常挂在嘴边的美容秘诀，菁锳自己因为工作的关系现在也不是完全做得到，但是还是愿意将此真理之道与大家分享。

多一点纯天然，营造理想肌肤

不论是吃水果还是涂抹化妆品，尽量选择纯天然、植物的产品。它们能够通过营养和修护作用，增强皮肤自身的生理功能，帮助其恢复应有的光泽和弹性，延缓皮肤衰老，从根本上实现皮肤健康。

护肤心得

每天都要注意给肌肤保湿，尤其是在干旱的季节。冬季气候干燥时，肌肤的营养成分容易流逝，此时应选择具有修护功效的保湿产品。

女人过了三十岁，最好选择高端一点的护肤品，这些能够渗透进真皮层的护理品更能有效对抗衰老和松弛。同时纯天然的精油也是很好的选择，帮助肌肤放松和深层镇静舒缓。饮食方面要注意补充维生素C和E，很多蔬菜和水果中也蕴含丰富的维生素。此外，对于女性而言，内分泌与排毒很重要，尤其在经期，一定要保持心情愉悦。

美容饮食秘诀

水果、青菜及猪手等富含胶原蛋白食物是女人的好朋友，要多多与它们相伴。

菁锳最爱

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