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干美人修炼肌肤内调外养

来源于：未知2011-06-27 18:09编辑：vdo
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自检——你是几级“干”美人

●第一级：水分丧失得不多，你会仅仅觉得肌肤有发紧的觉得，特地在吹风后或室外归来时。 沐浴后或外出防止吹风会得以缓解。

●第二级：肌肤出现明显的枯燥不适之感，即使避开风吹和室外枯燥的环境也不会有明显缓解，只有涂抹滋养型护肤品或做完肌肤护理后才觉得稍好一些。

●第三级：肌肤枯燥明显，瘙痒并伴有脱屑状况，在任何措施下都无法明显缓解。

内调——滋养肌肤需要内调外养

●自我导引

中医最兴盛的唐朝时期传达至今的导引疗法，可以从内调理身心，相似于气功疗法和自我按摩。 比拟适合本季导引的穴位是少商穴，在双手拇指的外侧指甲角旁约0.1寸，用指甲掐按该穴位，有酸痛或酸麻的觉得就可以了。 此法可以调理肺部用途，推进其有效输送体液到全身各部位，确保肌肤水分供应充沛。

●运动润肤

每日坚持跳绳30分钟。 这种自动运动会蒸发出大量汗液，使肌肤被动地接受来自体内深层的体液滋养，同时排出影响肌肤接收水分的毒素渣滓，让肌肤看起来愈加水润光泽。

外养——内外兼修“水”美人

外在调理是从头到脚向肌肤补充水分。 脚是身体的根，肌肤的好坏与否在某种程度上依赖于我们对脚部的养护。 而水分从根部被接收、运送到枝叶需要一个过程，浴身相当于将水分直接喷洒到身体的“枝叶”上，增加肌肤滋养的速度。

●浴足

熟地、山药、黄精、当归各30克，山萸、茯苓、丹皮、泽泻各15克，食盐2克，加水煎煮半小时后泡足15分钟即可。 做完足部药浴后，一定要在脚上涂抹滋养型的护足霜。

●浴身

将北沙参、麦冬、金银花、天花粉、当归、玫瑰花各30克，白芷10克，乌梅5克加水煎煮，泡浴之前再参与牛奶1000毫升，浸泡30分钟。 不只可以明显改善肌肤枯燥瘙痒的症状，还会令身上留下淡淡的花香。

●DIY海洋气候

北方人到南方旅行，肌肤是最快顺应地域变化的。 那么，这个冬日纵情地运用加湿器吧，在家发明出一个沿海的湿润环境。

食疗——水润肌肤最喜欢的四种美食

●最好主食：玉米

体液原本可以被肌肤纵情利用，但排泄物在肠道停留时间过久难免会侵具有用的水分，所以能否按时排便关于肌肤枯燥程度的影响有较大联系。 玉米类食物比米、面食含

偏方——鲍鱼鳖裙汤

鲍鱼历代都被以为是对女人最好的食补好品，具有延缓器官衰老的作用；鳖裙则是甲鱼身上营养价值较高的部位，同样具有滋养肌肤的效果。 同时，两种补品决不会像人参、鹿茸那样简单上火。 每个秋冬到来之际，吃1-2次便能取得在美容院都难以到达的护肤效果。 详细做法是选用鲍鱼一只(最好是鲜品)、鳖裙一个，用清水将处置洁净的资料小火慢炖一个小时。 建议调味品只放盐或适量糖。

内调——滋养肌肤需要内调外养

●自我导引

中医最兴盛的唐朝时期传达至今的导引疗法，可以从内调理身心，相似于气功疗法和自我按摩。 比拟适合本季导引的穴位是少商穴，在双手拇指的外侧指甲角旁约0.1寸，用指甲掐按该穴位，有酸痛或酸麻的觉得就可以了。 此法可以调理肺部用途，推进其有效输送体液到全身各部位，确保肌肤水分供应充沛。

●运动润肤

每日坚持跳绳30分钟。 这种自动运动会蒸发出大量汗液，使肌肤被动地接受来自体内深层的体液滋养，同时排出影响肌肤接收水分的毒素渣滓，让肌肤看起来愈加水润光泽。

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