极致美女的一天养生时刻表
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你能否听到身体里有“钟表”发出的滴答声？印度的医生早在几千年前提出的关于人体生物钟的想象，如今已被科学证明。 没错，我们的身体里约有200个“钟”。 每个细胞也有自己的“钟”，并依照其节拍运转。
生物钟终究有什么作用？依照它来行事，我们又能取得哪些益处？其实，几乎每一种人体用途都以其自身的节拍进行运作。 “人体内的每一个进程都依照其周期运转。 ”这是德国雷根斯堡大学精神病学院临床药物科主任埃克哈特-黑恩教授所作的关于生物钟的精辟论述。
体温、心搏、视力、精力和睡眠，在一天中无一例外地以大致相同的方式动摇。 夜里3点我们的体温最低，觉得最冷；3-6点是大多数危重病人谢世和大多数婴儿降生的时间；下午我们的呼吸特地快，而晚上我们接受酒精的才干最好……
假设我们可以依照人体生物钟所一定的时间布置一天的生活、工作、健身、美容，那么我们就能让身体的效率充沛发扬，我们的生活就会更科学、更健康。 反之，假设经常违犯生物钟生活，就简单提早衰老、发生睡眠阻碍和精神抑郁，以至简单患上各种疾病。
因此，无妨依照你的生物钟调整一下你的生活习惯！
时间生物学家，也称为生物钟学家，是特地讨论我们生命节拍规律方面的专家。
他们研究支配人体时间日程表，负责激素、酶、血压和脉搏这4方面节拍的调整者--生物钟。
生物钟学家指出，做事需按“时”，这并非要求你挑选所谓的良辰吉日，而是让你遵照生物学家的研究成果，遵从你身体里生物钟的布置。
每个人每天都只有24小时，假设能依照生物钟的节拍来科学合理地布置生活，你所做的事情就能事半功倍！
我们的身体开端从睡眠中逐渐苏醒，并缓慢地释放出越来越多的肾上腺素。 假设这时被声音吵醒，一般就难以再次入睡了，这是由于肾上腺素使我们变得苏醒了，同时它还推进了自由基的生成，这是推进肌肤老化的元凶，令皮肤受刺激而变得枯燥。
8点：最好做喜欢时间
倘若你只习惯晚上做喜欢，无妨将时间变换一下！医学家的一项最新科研成果，觉察了依照人体生物节拍布置性生活的最好时间表。 由于人体一天的生物节拍不同，功才干、性敏感程度和取得性低潮的状况也不尽相同，因此，最好选择一天中这三项指标都能到达最好的时刻，即早上8点享用性喜欢。 这段时间人体释放出了大量的性激素，从而有助于双方到达性低潮和取得性满意。
皮肤进入待命状态，以抵御环境的损害。 请在此时运用一些补水的美容护肤品，帮肌肤弥补夜间丧失的水分。 此时，肌肤血夜循环最疏通，体温略有升高，人体转入主动状态。
同时，随着我们一天工作生活的开端，肌肤遭到越来越多的外来毒素、紫外线的损伤。 工作慌张，身心压力随之增加，也可能招致肌肤元气大伤，因此，你还应选择一些富含抗氧化成分和具有隔离紫外线效果的护肤产品。
9点：打针不疼，补牙不痛
皮肤在9点钟左右对打针的反应最不敏感。 假设你一直惧怕打针，那么你可以考虑预定上午的时间去注射。 同时，简单的补牙手术也宜在上午进行。 至于较大、较冗杂的牙科手术，最好预定在下午进行，由于从15点钟开端，我们的牙齿对疼痛的忍受力增大了约2/3。
生物钟学家的研究成果说明，10点前后直至中午前，是人的大脑最具有发扬发明性的时段，人脑处于最主动的状态，处置棘手、艰难的工作可以随心所欲。
这段时间，我们一般表现为精神丰满、脑力充沛，对芬芳的气息接收才干极强，此时进行芬芳疗法，效果最好。 这一时段，我们的皮肤对寒冷的敏感力相对提高，可以给双眼进行冷敷以缓解肿胀。
美国宇航局的一项科研成果说明：午间13：30人体特地富饶弹性，因而是做体操及其他运动的理想时间。 但同时肌肤的皮脂腺在这段时间“工作”最主动，简单出现满脸油光。 这段时间，应准备好吸油面纸对付出油发亮的额头和鼻尖。
这段时间，是你心情的一个低峰：血压和激素值均有所降低，从而对心境发生了不良影响。 你可以这样应对：闻一下你喜欢的芬芳气息，吃一小块巧克力，协助体内释放出
15-17点钟，人的长期记忆力效率到达最高峰。 学生也好，成人也罢，这时候计算速度快，学外语记新单词也最坚固。
16点：去角质的黄金时间
16点，肌肤的血液循环加速，身体机能再次到达高峰。 建议你在此时运用一些排毒的颐养品，能令其效力倍增。 加外，这一时段可以选择运用磨砂膏给肌肤进行深度洁净，清除肌肤表层的脏污和老废角质，以保证其能顺畅呼吸。
16-18点：锻炼身体效果最明显
这段时间是健身的最好时间。 研究证明，在16-18点钟，心肺用途是一天中最强的，跑步的速度比早上都快得多，同时肌肉力量和耐久力也到达当日的高峰。 当然，由于你是上班族，不可能坚持每天在这一时段进行锻炼，但你可以将一些健身的必备品，如运动鞋带到办公室，以便一下班就能不失时机地开端锻炼活动。
白昼做喜欢更简单让女性受孕？没错，依据最新的医学研究显现：将近下午5点是最好的怀孕时间。 美国莫德纳医院安格洛-卡格纳斯教授觉察，男子此时的精夜所含的精子不只特地多，而且活动才干也强。 总的来说，育龄男人每两天进行一次性生活，其精液状态最好。 但做喜欢次数过多或持续5天以上节欲，会使精液质量下降。
18点：肌肤的晚餐时间
利用按摩或面膜给肌肤来个丰富的晚餐吧！从18点开端肌肤细胞膜渗透性增强，这意味着肌肤的接收才干大大增强，护肤品中所含的各种营养成分能被肌肤细胞充沛接收。
进行性生活的最好时机之二，做喜欢同样能到达美满的效果。 在这段时间里做喜欢，能对你们性生活质量的提高有所协助。
21点：到浴缸里玩一会儿
泡澡的最好时间。 21点之后的两个小时之内，身体的血压逐渐下降，代谢也渐缓，此时泡澡有利于缓解身体的疲乏，协助睡眠。
23点：在睡眠中美肤
24点之前的睡眠被誉为最好肌肤美容疗法。 从23点至午夜1点是细胞休整速度最快的时间，选择内含活化、再生等有效成分的晚霜有助于推进皮肤的修复及新生。
时间生物学家，也称为生物钟学家，是特地讨论我们生命节拍规律方面的专家。
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生物钟学家指出，做事需按“时”，这并非要求你挑选所谓的良辰吉日，而是让你遵照生物学家的研究成果，遵从你身体里生物钟的布置。
每个人每天都只有24小时，假设能依照生物钟的节拍来科学合理地布置生活，你所做的事情就能事半功倍！
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