睡眠美容妙招揭晓 睡前你还要注意哪些?

美容觉是很多女生都喜欢的美容方法，既可睡觉又可美容，谁不爱啊!是不?但是如果你在配上小编给你今天介绍的方法，保证你的美容觉效果更佳。不过MM们在睡美容觉前还应该注意哪些事项?想要拥有无暇白嫩肌肤，提醒大家可要认真记牢呢!

难以入睡&睡不好的人请注意这里!

睡眠美容妙招揭晓 睡前你还要注意哪些?

无论晚餐还是咖啡因都结束在睡前4小时

咖啡等所含的咖啡因带来的清醒效果将持续4小时。另外晚餐不消化完全就睡的话睡眠质量也会下降，请在睡前4小时结束。

睡前喝酒妨碍睡眠!

饮酒有碍让美肌生效的深层睡眠。并且醒酒需要4小时的同时，也从睡眠中醒来，就不能保持7个半小时的睡眠时间了。

遮光窗帘打乱人体时钟

人体时钟依靠光线感应来掌控。即便到了早上也还是昏暗的话，身体就不会认为已经是早上，没法神清气爽地起床。这样就扰乱了体内时钟，晚上也变得睡不着。

找到适合自己的入睡方式

一旦决定了听音乐、读书灯等自我流如水方式，重复实行就会像条件反射一样身体自然感受到睡意。针对睡眠时间调暗电灯也很有效。

钻进暖桌、在电热毯里入睡

人类的体温开始下降之后会变得困倦，伴随体温下降的是睡眠变深。也就是说阻挠体温下降的话，就无法进入深度睡眠。想用的时候请设置好定时器。

素颜力UP睡眠美容

睡眠美容妙招揭晓 睡前你还要注意哪些?

睡觉时用口罩包裹住脸部轮廓线

脸部轮廓线和下颚，往往会被疏于保养，但却是容易因为干燥而变得粗糙的部位。即便做了保湿，被子摩擦很容易就会被抹去，所以戴上口罩呵护整晚，第二天早晨皮肤变滋润。

1、涂抹面霜按摩耳朵脸部血液循环UP

2、脸部轮廓线覆上口罩保护美容成分美容觉是很多女生都喜欢的美容方法，既可睡觉又可美容，谁不爱啊!是不?但是如果你在配上小编给你今天介绍的方法，保证你的美容觉效果更佳。不过MM们在睡美容觉前还应该注意哪些事项?想要拥有无暇白嫩肌肤，提醒大家可要认真记牢呢!

睡眠美容妙招揭晓 睡前你还要注意哪些?

胸口滴上芳香精油放松身体

由于疲劳和紧张很难入睡的时候，在胸口滴上1滴芳香精油。躺下的时候恰好鼻间香气萦绕，不知不觉间就能舒适熟睡。

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温热眼部消除黑眼圈

疲劳&睡眠不足时，我喜欢用「MEGURISM」。促进血液循环对淡化黑眼圈有效，只要从袋子里取出的方便好用即便坐飞机时也无法放手。

蒸汽渐渐产生，温度感觉舒适

MRGURISM蒸汽热敷眼膜 无香料(5片装) 市价/花王 紧密贴合眼部，蒸汽可持续10分钟左右。美容觉是很多女生都喜欢的美容方法，既可睡觉又可美容，谁不爱啊!是不?但是如果你在配上小编给你今天介绍的方法，保证你的美容觉效果更佳。不过MM们在睡美容觉前还应该注意哪些事项?想要拥有无暇白嫩肌肤，提醒大家可要认真记牢呢!

睡眠美容妙招揭晓 睡前你还要注意哪些?

颈部和肩部的伸展缓解酸疼和紧张

头颈部分聚集了大量神经和血管，睡前颈部左右转动，肩部上下运动可做缓解。颈部以上的血液循环一旦变好，第二天不容易浮肿。

入睡时身体所接触到的是触感良好的物品

因为是每天和肌肤直接接触的东西，枕套、床单都请尽量选择触感舒适的产品。颈部围上轻薄柔软的长围巾还能防止寒冷。