衰老虽然不可抗拒，但是我们可以通过一些手段来减缓衰老的程度，甚至在普通人眼里达到逆转
的效果，让你看起来远比其他同龄人要年轻的多。最典型的一个抗衰老成功例子：赵雅芝。那么
30+以上的女人最好的抗衰老的办法是什么呢?我们得从什么原因导致女人衰老来找办法：
导致女人衰老的原因：
1：胶原蛋白蛋白缺失
2：水分缺失
3：营养缺失
4：长期睡眠不足
5：化妆品的不当使用
以上是肌肤衰老的主要原因，也是30+女人抗肌肤衰老的最好办法的突破点：
抗肌肤衰老第一要素：
1：皮肤胶原蛋白补充，鱼皮，猪蹄，或者买一些胶原蛋白的饮品，都可以补充30+以上女人每天
体内丢失的胶原蛋白。不过食补一直以来都是一个比较缓慢的过程。实在着急又有经济基础的女
人也可以现在流行的注射除皱也是可以的。不过建议长期食补。
2:皮肤水分的补充，抗肌肤衰老：
a、饮食上面下工夫
要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。
现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水
状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消
食，抗衰老;胡萝卜可以减轻皮肤干燥。
b、外在工夫不可省
另外，外在工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后
再用润肤品锁住喷上的水分。
c、水嫩肌肤洗出来
到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不
要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。
推荐橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是
我的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。