养成科学喝水习惯 燃烧脂肪不再胖!(3)

【STEP 2】洗澡也要补充水分

洗澡会大大提高全身代谢，大量排汗，所以，此时补充水分就最适合不过，能加速全身的体液循环。

洗澡先喝1杯水，如果你是泡澡，或洗澡的时间接近20-30分钟，那么你就不妨装一瓶白开水放到浴室内，洗澡的时候时不时补充500毫升的水分。

洗完澡了，出来再喝1杯水，这样一来，在整个洗澡的期间，就有3个补水的好机会，而此时也是身体处于排水缺水的状态，这个时机就刚刚好了，摄入的水分正好可以促进体液循环。