美容食物推荐 抗皱淡斑延衰老

美容护肤是很多女人关注的话题，因为只有保养好肌肤，才能拥有年轻的美貌。好肌肤是美丽的基础，很多人都花费了大把的钱在美容院里或者护肤产品上，其实想拥有好肌肤，也不一定要花费那么多，只要注意生活习惯，多吃一些美容食物，再做好基础保养就不会有坏肌肤了。下面，小编推荐几种美容食物，可以抗皱祛斑延缓衰老哦。

姜减少色素沉淀

姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法。

提示：不可一次食用过多。

葡萄抗氧化

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。

提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好。