远离暗黄+皱纹+斑点 就吃日常10大食物(2)

5.甘薯

甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

6.蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽

7.豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

8.丝瓜

丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。