如果你本来也是一个白皮肤妹子，却慢慢发现肌肤没有以前那样白皙透亮，说自己的日常护肤没做好吗?也许你的饮食也习惯也让你变黑了，想要皮肤变白，下面这些食物吃得时候别过量哦!
1、含有稀有元素锌、铜、铁的食物
研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。经常进食富含酩氨酸酶和稀有元素锌、铜、铁的食物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。