计算生理期安排减肥计划 瘦身也没有那么难(8)

握住自己的生理周期和体重很重要。首先从核对自己的生理期和体重开始来实践下为期一个月的符合生理周期的瘦身方案，不仅会瘦身而且对全身的健美和健康都有帮助。

生理期来之前的一个星期——调整心情，做好准备在这段时间，身体比较容易浮肿，体重会稍微上升，情绪比较不稳定，可能有便秘和长痘痘的情况。不要烦躁，注意保持健康营养的少量饮食，千万别放纵口欲吃很多东西来安抚情绪。心情烦躁的话最好做做运动发泄，体重也许很难很快下降，不过说不定在生理期过后就能很明显地降下来了。